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如果有人问我能使我的生活无限好的一件事，我可能会说一百万美元。 当然，获得更多睡眠的能力将会非常接近。 我不认识一位不感到睡眠不足的父母。 无论是新生儿整晚都在为黎明的裂缝设置警车，还是醒着担心他们19岁的孩子是否会安全地回到他们的宿舍，所有的父母都会失眠。 您可能想知道失眠会如何影响您的养育方式。
我知道，当我睡眠不足时，它会影响我一整天。 我对我的孩子胡思乱想，对我的丈夫很不满意，对我的狗不耐烦 - 所有在早上6点之前，我诅咒学校董事会，为孩子们早上7点开始时间，我不小心切换孩子的午餐和再次忘记签署明天，下周或上个月的实地考察许可证。 睡眠对我的生活至关重要，但几乎不可能实现。 毕竟我是父母。
以下是失眠的方式可能会影响您的养育方式。
你变得喜怒无常
Giphy做一个好父母就是善良和耐心。 但是当你没有足够的睡眠时，耐心几乎是不可能的美德。 根据Healthline的说法，睡眠剥夺会影响你的情绪，使你更容易发脾气和情绪波动。 当你长时间不睡觉时，你可能会发现自己正在对你的孩子和配偶进行拍打。
你很遗忘
Giphy在睡眠期间产生对记忆存储起重要作用的脑电波。 根据今日医学新闻，这些脑电波将你的记忆从海马体传递到前额叶皮层，在那里你的长期记忆被储存起来。 因此，当你没有得到足够的睡眠时，你的记忆会卡在海马体中而不会到达前额叶皮层，从而导致健忘。 如果您在没有午餐的情况下将您的孩子送到学校，忘了在半天内接他们，或者错过了他们的检查，这可能与睡眠不足有关。
你失去了焦点
GiphyWebMD指出，睡眠不足导致警觉性和注意力降低。 你可能很难集中精力并注意力，这会让你更容易混淆。 作为父母，这很危险，因为你经常和孩子一起开车，这需要你专注并保持警觉。
4.您的决策技能受损
Giphy根据NPR的网站，睡眠不足会导致灾难性的决策。 该网站还指出，切尔诺贝利核电站熔毁和埃克森瓦尔迪兹漏油事件等灾难由睡眠不足的操作员错误处理。 作为父母，做出正确的决定是你的主要工作。 如果这些技能因睡眠不足而受损，您可能会使您孩子的健康受到威胁。
你生病了
Giphy根据前面提到的健康专线文章，长期睡眠剥夺会影响身体的防御能力，使你面临患慢性疾病的风险。 生病可能意味着您无法为您的孩子提供身体护理。
你感到有压力
Giphy根据美国心理学协会的统计，45％成年人在压力感受到压力的情况下，在睡眠不足时会变得更加紧张。 这造成了一个睡眠 - 压力循环，49％的高压力成年人由于他们的思维正在竞争而无法获得足够的睡眠。 据 福布斯 报道，父母压力过大的孩子可能有较高的情绪障碍和成瘾风险。 所以要睡一觉，放松一下，看到积极性溢出到你的养育中。
