直到现在，你的甜蜜小小的欢乐已经整晚都在睡觉，并在白天长时间休息，但是在4个月时，你的宝宝似乎变成了一个胡思乱想的挑剔的睡眠者。 嗯，你并不孤单。 你的宝宝正在经历的是睡眠退化，大多数婴儿在4个月大的时候会经历这种退化。 睡眠退化是宝宝发育的一个完全自然和正常的部分，但是疲倦和沮丧的父母必须要知道，4个月的睡眠退化持续多长时间？
在4个月时，宝宝的睡眠变得更像成人。 根据Wee Bee Dreaming的说法，他们不再能够立即陷入REM睡眠，而是分阶段入睡 - 轻度睡眠，然后深度睡眠。 他们也越来越意识到周围环境，这使他们很难摔倒并保持睡眠状态。 这使你很难让宝宝睡觉，现在即使是最轻微的噪音也可能唤醒他们。 这些变化可能会扰乱婴儿的睡眠时间表，让婴儿和父母都感到沮丧和疲惫。
好消息是，4个月的睡眠回归不会永远持续下去。 像Kim West这样的睡眠专家也被称为The Sleep Lady 睡眠回归应该持续两到六周。 这是婴儿适应不断变化的睡眠模式并找到自我舒缓以便入睡的方式。 但如果你仍然疲惫不堪，你可以采取一些措施来帮助管理宝宝的睡眠退化并适应他们不断变化的睡眠习惯。
GiphySleep Baby Love指出，为了控制婴儿的睡眠发育，父母可以专注于创造稳定和健康的睡眠习惯。 他们可以通过将婴儿转移到较早的就寝时间，并为夜间睡眠和白天小睡建立一个独特的睡眠环境，这些小睡是安静，黑暗，并且允许最小的分心。
根据Sleep Tight Consultants的数据，4个月的睡眠回归被认为是宝宝经历的许多睡眠回归中最难的一次。 通过准备，爱和耐心，您和您的宝宝可以度过这个临时阶段，并很快恢复到极佳的睡眠状态。
