生下就不是在公园里散步，仅靠身体恢复可能是一个痛苦的，有时是漫长的过程。 但是，许多女性发现自己对恢复的情绪剧变更加没有准备，想知道她们的经历是否是正常的“婴儿忧郁症”，或者是否真的会产生产后抑郁症。 那么，宝宝蓝调持续多长时间，你何时知道这是一个更大的问题？
多伦多Your Downtown Doula的创始人Sarah Winward告诉Romper，女性分娩后，荷尔蒙发生巨大变化，因为雌激素和孕激素迅速减少，母乳喂养的催乳素增加。 在独家采访中，Winward说，“激素的突然转变，加上出生强度和新生儿的挑战，往往导致情绪低落，眼泪和悲伤。通常在出生后几天内开始持续长达两周。“
如果你遇到这种现象，你当然不会孤单。 事实上，你是大多数女性。 Rebecca Agi是洛杉矶国际委员会认证哺乳顾问（IBCLC），他告诉Romper，50％到80％的产后女性会经历两周的情绪困扰，这种情绪已经被称为婴儿忧郁症。 除了悲伤的感觉，Agi还补充说，许多女性患有焦虑，烦躁和混乱感。
Giphy虽然10至14天的婴儿忧郁症是完全正常的，但重要的是要区分它与产后或围产期抑郁症的情况。 纽约市一位专门研究孕产问题的治疗师Kimberly Hershenson在与Romper的专访中表示，围产期抑郁的症状与婴儿忧郁相似，但更强烈，持续时间更长。 Hershenson恳求母亲感到有伤害自己或婴儿的冲动，或者经历超过两周的其他症状，立即联系他们的医疗保健提供者。
由于新妈妈所经历的所有变化，无论是内部还是外部，都经历了一次婴儿忧郁症，这是一个非常健康的过程。 重要的是要谈谈你对你的配偶，家人或亲密朋友的感受，并做一点自我照顾并减少自己的一些重大懈怠。 但如果症状持续超过14天，或者情绪难以忍受，那么照顾自己和宝宝的下一个合适步骤就是寻求帮助。
