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我一直认为Lamaze是白天的“那种呼吸的东西”（你知道，所有旧电视节目都有出生的节日）。 事实上，Lamaze多年来已经发展了很多。 因此，如果你想知道“Lamaze方法在分娩时如何帮助你”，重要的是要知道Lamaze不再是一种方法，Deena Blumenfeld，一位Lamaze教师和Shining Light Prenatal的教师教育家告诉Romper。
方法要求分娩妇女遵守严格的规则（如图案呼吸）以达到一定的效果。 当喇嘛在20世纪80年代放弃“呼吸的东西”时，它从一种生育方式转变为一种生育哲学。 是的 - 这不是你妈妈的Lamaze。
根据官方网站，Lamaze是最早的分娩教育组织，成立于1960年。 今天，国际非营利组织从大量的研究中获益，这些研究为其建议提供了信息，并提供了世界各地的课程。 您甚至可以在线参加Lamaze课程。
Lamaze哲学围绕“六种健康的生育习惯”展开。 个别教师有不同的风格，但如果他们正在教Lamaze，他们会根据几十年的仔细研究，遵循和教授这些基本原则。 在决定Lamaze是否适合您之前，请查看他们的证据为基础的生育方法如何在重要日子受益。
它指导你等待工人自己开始
Giphy除非有医疗必要，Lamaze建议不要使用预定的剖腹产和导管。 “我真正喜欢Lamaze的一点是，教学实践是以证据为基础的。不仅仅是信息被拉出来了，”檀香山右路出生班的LCCE讲师Nicia Platt告诉Romper。 等待直到劳动开始是一个充满证据支持的想法，通常是最安全的方式。 等待可以防止意外早产（如果您的截止日期恰好是错误的），并通过确保您的身体准备好去，激素和生理上使您受益。
它会教你在工作期间走路，走动和改变职位
Giphy“在我的课堂上，学生们将学习运动和位置如何帮助缓解劳动力，”普拉特说。 “每个女人都以不同的方式获得安慰，所以我们在不同的位置练习收缩。” 近年来，Lamaze也一直在试验花生球的诞生。 根据普拉特的说法，花生球是放在两腿之间的楔子，对于硬膜外麻醉的女性来说尤其有用。
分娩时的运动有助于将宝宝更深入到骨盆和产道中，并鼓励您的身体保持强壮的劳动力。
它鼓励你带来爱人，朋友或杜拉的持续支持
Giphy在出生时，一个持续的支持者 - 无论是你的doula，你的伴侣还是你的妈妈 - 都可以在你的出生经历中发挥重要作用。 根据 Midwifery的 一项评估研究，更好的分娩经历可以显着降低产后抑郁的风险。 Lamaze鼓励您和您的伴侣在重要日子之前共同做出重要决定，这有助于您在最重要的时候充满信心。
此外，支持合作伙伴“在帮助母亲应对宫缩和舒适方面起着至关重要的作用，”普拉特指出。 在她的课堂上，她鼓励合作伙伴沟通妈妈需要感受到的支持。 她喜欢什么样的触感？ 她更喜欢坚定或温柔的压力吗？ 任何言语或仪式都能帮助她完成宫缩吗？ 在Lamaze，你将练习，练习，练习。
它可以帮助您避免不必要的医疗干预
GiphyLamaze强调了解您的选择，并制定生育计划，以避免不一定对您或您的宝宝有益的常规医疗程序。 例如，如果您不想要连续电子胎儿监测 - 这会限制您在分娩时四处移动的能力 - 请将其记录下来。 Platt建议与您的支持合作伙伴一起创建一份简单的单页式子弹头文档，并鼓励准妈妈和她的护理提供者之间进行公开交流。
如果你知道你想要干预，如硬膜外麻醉怎么办？ 布鲁门菲尔德指出，Lamaze哲学并不灵活。 “在Lamaze，我们知道没有一种正确的生育方式。我们支持正常的生理性生育，同时了解一个女性很多需要或选择医疗干预。”
它让您远离背部，追随您身体的自然需求
Giphy根据基于证据的出生，只有少数女性以侧卧，蹲姿或直立姿势分娩，但研究表明，当您使用蹲姿或跪姿时骨盆会变宽。 在Lamaze，你将练习与重力和身体解剖学相关的位置，以便更容易分娩。 当需要推动时，Lamaze会鼓励你遵循自己的直觉。
它赋予妈妈坚持皮肤到皮肤的能力
Giphy根据Medscape的说法，出生后皮肤与皮肤的接触非常适合您和您的宝宝，甚至有助于建立母乳喂养。 Lamaze鼓励您在分娩后直接让您的医生或助产士将您的宝宝放在胸前。 在怀孕9个月，出生几周的分娩和数小时的体力劳动之后，还有什么比在她的大门入口时抱着宝宝更好的奖励？
Lamaze在分娩时对您非常有益，但它不是您唯一的选择。 与您的医疗保健提供者讨论最适合您，您的宝宝和您的分娩的内容。
