您是否觉得女性对自己的身体最关心的问题之一不是关于她们的乳房，继承人的背部或体重，而是关于她们阴道的形状？ 当然，你可能不会在日常谈话中听到关于阴道的谈话，但是一旦你和一群女士一起度过了足够的时间，阴道谈话便开始酝酿。 它似乎没有停止。 从形状到嗅觉，以及介于两者之间的一切，当谈到女朋友之间的阴道谈话时，没有任何话题是粗俗的。 这可能就是为什么你听到了“我怎么能收紧阴道？”的问题。 不止几次。
那是亲爱的读者，你不是唯一一个。 阴道谈话实际上是紧密结合的女性群体的青睐。 虽然大多数女性担心她们所经历的性生活会影响阴道的紧张，但这些都是错误的。 女性健康专家Jennifer Wider博士告诉 女性健康 ，“许多人错误地认为性生活较少的女性阴道更严格，性生活更多的女性阴道更容易” - 但这只是一个完全错误的观念。 一些女性比其他女性阴道松弛的简单原因是所有阴道都不同。 根据Wider的说法，只有两次你的阴道在生活中变得松散：分娩和衰老过程中。 但是有办法防止它。 所以无论你是刚生个孩子，还是只是感觉有点松动，都要准备好锻炼你的阴道肌肉。 因为有办法收紧你的阴道，它们比你想象的容易。
因此，在你深入研究阴道成形术的想法之前，或坚持任何有望使你比处女你更加紧张的东西，为什么不尝试大多数女性发誓的自然方法呢？
就像你想要收紧的肌肉一样，阴道需要运动。 根据 Cosmopolitan的 说法 ， 无论你是否觉得你的阴道需要收紧，你的阴道都可以从经常运动中受益。 使用耻骨尾骨肌（耻骨区的主要肌肉之一）可以帮助调整阴道。 不仅可以使你的阴道肌肉在性交过程中更紧密地抓住，还可以提高你抓住性高潮的机会。 大都会 建议通过压住你的阴道肌肉“好像你正在阻止你的尿液流动”持续10秒，然后释放。 根据该杂志，如果你每天做两组10到20次重复，你应该注意到大约一个月的差异。
你可以通过这项运动获得名字，这是所有阴道运动之王凯格尔。 根据梅奥诊所的说法，kegels所做的不仅仅是收紧你的阴道。 因为kegels收紧你的骨盆底肌肉，它们也有益于你的子宫，膀胱，小肠和直肠。 如果你经常做你的kegels并且没有注意到阴道的变化，你可能想要研究另一种收紧阴道肌肉的方法，比如ben-wa球，或者询问你的医生阴道锥。
