当我第一次开始惩罚我的身体时，我是一名中学生。 我不知道为什么，但我第一次踏上了比例，并决定我看到的数字太高了。 那周我开始了我的第一次饮食。 中学和高中是一种接一种的饮食。 我计算了卡路里，不止一次低碳水化合物，并开始了一个长时间的限制自己，然后暴饮暴食或过度放纵，当我感到太剥夺。 与饮食一起出现了极端的锻炼方案。 我会在网上关注难以置信的硬视频，或者在我的身体告诉我是时候停止之后很久就会跑。 然后我徘徊了几个星期，因为太过猛烈地推动我的身体并且过度地憎恨我的身体而感到酸痛，然后当我因缺乏结果而感到沮丧时我会放弃。
我从来没有达到我认为的“适当的重量”。 事实上，在我获得每一个之前，我从未减过超过几磅。 当我到达高中结束时，我正在稳步获得，但没有明确解释原因。 更重要的是，我与身体的关系严重受损。 我从未在自己的皮肤或我的样子中感觉良好。 反复失败的饮食削弱了我的自尊，我开始躲在不合适的衣服后面。 我害怕游泳池，穿着长裤和叠层上衣，即使在最炎热的夏季也是如此。 我因为节食而受到了惩罚，当节食失败时，我开始躲在衣服后面来惩罚我的身体。 但我已经完成了惩罚我的身体。
我所做的一切都不会让我的身体看起来像我想象的那样。
在我结婚前不久，我减掉了大约20磅。 那时我应该爱我的身体，但发现自己在镜子里扯着我的婚礼，并希望我更努力地在婚礼当天尽力而为。 婚礼结束后，我再次开始节食，却发现我继续增加体重。 我很痛苦。 我不能吃我喜欢的食物，也无法惩罚我的身体。 我所做的一切都不会让我的身体看起来像我想象的那样。
直到我有了我的第一个女儿，我才开始重新思考我是如何思考和谈论我的身体的。 我有这种新的，美好的生活需要照顾，我一直在想，如果她接受了我自我破坏的循环，我会感觉如何：当我厌倦了节食时，惩罚我的身体然后暴饮暴食。 我希望我的女儿长大，知道她的价值不是基于她的外表，而是基于她的性格。 我希望她明白她被爱了，不是因为她看起来或表演，而是因为她是我的女儿而我只是因为她还活着而爱她。
每次我的身体发生变化，这对我来说都是一个艰难的调整。
在她出生后不久，我第一次开始考虑如果我停止惩罚我的身体意味着什么。 老实说，直到她接近她的第一个生日，我甚至想过如果我不是经常试图让自己的身体适应不可能的模具，我的生活会是什么样子。
我想说这是一个简单的转变，从身体惩罚的生活转向身体的积极性，但事实并非如此。 我已经生了另一个孩子，我怀了第三个孩子，我看到自己身体的形状伸展缩小，再次长大。 每次我的身体发生变化，这对我来说都是一个艰难的调整。 因为我长时间忽略了我身体的自然暗示，我仍然觉得很难听到我的身体在饥饿或充满时发出的信号。 因此，我仍然不时地让自己变得太饿，吃得比舒适多，而且我沉迷于那些味道不好的食物，因为它们过去对我来说是“不受限制的”。
放弃惩罚我的身体是我做过的最艰难的事情之一。
我的成功一直很小而且很慢。 首先，我读了两本关于重复损伤的书，限制性节食可以对你的身体做些什么。 我经常咨询一本名为 Intuitive Eating 的书，这本书已经成为我接受身体接受的圣经，并且对我稳定地与身体建立更快乐的关系负有很大的责任。 并从一本名为“ 饮食思维” 的书中找到了很多有用的建议 。 其次，我结交了和我一样的旅程的朋友。 我们在网上聊聊我们的康复情况，有些人已经过去了竞争健身，而其他人则在他们的大部分生活中与顽固的饮食失调作斗争。 当我感到沮丧或被我的身体灰心丧气时，我知道我可以求助于他们以获得鼓励以及一些关于避免旧习惯的常识性建议。 最后，我经常看到一位治疗师，我们讨论了我对自己身体的负面想法。
老实说，我可以说放弃惩罚我的身体是我做过的最艰难的事情之一。 我周围的世界充满了饮食和极端的健康，有时候选择退出卡路里和锻炼的喋喋不休让很多女人感到沮丧。 当我吃一些我曾经认为不受限制的东西时，我可能不会百分之百地批评自己的身体或惩罚自己，但我很高兴地说我很顺利。 我完全让自己被其他人的美容标准所吸引，我终于可以看到我和我一样的美丽，就像我一样，没有仰卧起坐，卡路里计数器或限制性饮食的帮助。
