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作为一个新妈妈被诊断出产后焦虑症（PPA）会感到震惊。 你对宝宝的新生活有如此多的梦想和期望，突然你的思想和身体感觉好像在背叛你。 好消息是你和医生谈过，现在正在康复之路上。 在你知道它之前，你会开始看到你克服产后焦虑的迹象。
产后焦虑影响了许多新妈妈。 根据国际产后支持，6％的孕妇和10％的产后妇女会产生焦虑。 父母 指出，产后焦虑被称为“隐性疾病”，因为它往往不被认识和未被诊断。 好消息是产后焦虑是暂时的，一旦你寻求治疗，你会开始感觉更好。
当您的症状得到控制时，专业咨询可以帮助您解决焦虑的非生物学原因。 这意味着要研究什么是引发焦虑作为大脑反应并找出克服这些触发因素的方法。 在您了解它之前，您将拥有应对您现在焦虑的技能，并在将来处理引起焦虑的情况。
以下是您克服PPA的一些迹象。
你已经找到了治疗方法
一项针对1100多名新妈妈的 儿 科学研究发现，17％的妈妈表现出产后焦虑的症状。 父母 警告说，如果不及时治疗，产后焦虑会影响你与宝宝保持联系的能力。 不要因为你对这些感觉感到尴尬或羞愧而避免接受治疗。 你不是一个人。 尽早获得治疗是尽快克服PPA的关键。
如果你已经和你的医生讨论过你的焦虑症，你已经迈出了第一步来踢PPA的屁股。
你找到了有效的药物
许多与情绪障碍作斗争的妈妈担心服用药物治疗他们的症状，因为他们担心这会意味着放弃母乳喂养。 你不必停止护理。 根据产后进展，SSRI药物（如Zoloft）和苯二氮卓类药物（如Klonopin）通常对治疗PPA非常有帮助，并且已知对母乳喂养的妈妈是安全的。 如果您的药物正在发挥作用，您距离克服PPA还有一步之遥。
你已经和你如何喂养宝宝和平了
对于有PPA的妈妈来说，母乳喂养是一把双刃剑。 一方面，马萨诸塞州综合医院（MGH）妇女心理健康中心临床服务主任Marlene Freeman博士告诉Postpartum Progress，母乳喂养有困难会增加女性的抑郁或焦虑症状。 另一方面，MGH女性心理健康中心引用了2012年的一项研究，该研究发现母乳喂养停止与焦虑和抑郁水平的增加有关。 换句话说，无论您是继续通过母乳喂养挣扎，还是决定停止母乳喂养，您都可能面临PPA症状恶化的风险 - 但这两种情况都可能意味着症状的改善。
如果你已经达到了如何平衡你喂养宝宝的方式，你就会走向成长的道路。
你已经检查了你的甲状腺
根据 护士从业者杂志 ，诊断为产后甲状腺炎（PPT）的妈妈经常出现严重焦虑的症状。 事实上，PPT的许多症状与PPA或PPD的症状相同。 如果你已经检查了你的甲状腺并且治疗了任何甲状腺问题，你就会快速地再次感觉自己。
你正在睡觉
根据 家长的 说法，失眠是产后焦虑的最常见症状之一。 如果你最终得到一些急需的闭眼，你的身体开始恢复，你很快就会感觉自己像个新女人。
你少担心
北卡罗莱纳大学医学院的女性心情障碍中心指出，许多患有PPA的妈妈“反复思考或反映婴儿可怕的事情。” 此外，根据 今日心理学， 关于特定主题的快速，重复的思维模式也是焦虑的常见症状。 你越来越好的一个迹象就是减少了过度担忧和赛车思维
你最近没有发生过惊恐发作
根据Pyschotherapy.com的Christina G. Hibbert博士的说法，胸痛和呼吸急促可能是产后恐慌症的征兆，产后恐慌是产后焦虑的一种形式。 如果你没有惊恐发作就已经过了一段时间，这是一个非常好的迹象。
