不可否认，我喜欢瑜伽。 通过，“我喜欢瑜伽”，我的意思是我喜欢他们的裤子和背心。 我想这次锻炼没问题。 我的意思是，我这样做，但主要是出于同伴的压力。 但我其实很喜欢普拉提。 因为两者似乎非常相似，我想知道，如果你从未做过瑜伽，你能不能接受普拉提？
虽然瑜伽和普拉提似乎是同一枚硬币的两面，但实际上它们却完全不同。 瑜伽比耶稣年长 - 字面意思。 根据ABC新闻报道，它可以追溯到几千年前印度教的开端。 普林斯顿大学的学者David Gordon White写道，瑜伽的本质如何从其神圣冥想的根源转变为今天的姿势和基于吟唱的实践。
对于许多人来说，瑜伽是一种深刻的精神体验，通过姿势和颂歌得到增强。 对于像我这样的其他人来说，瑜伽与此相反 - 它是一种延伸系统，受益于冥想和吟唱。 在我这一天30分钟的时间里，我完成所有的扭结，同时也试图从老硬脑膜下面释放一些压力。
Giphy相比之下，普拉提是一个胚胎。 据Balanced Body称，它在20世纪初由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在英国由陪审团操纵的医院病床上的德国拘留营开发，它很快在舞蹈界流行，因为它能够在增加力量和耐力的同时伸展身体。 普拉提没有瑜伽的起源，他将从体操和自卫中学到的东西与将需要一定核心稳定性的机器结合起来，以便为自己和他的客户获得最佳的健身效果。
在我参观的大多数普拉提工作室里，课程都很小，初学者在开始之前会得到大量的指导。 各地都有迹象表明新手可以通过寻求帮助来改变他们的训练方式，但在我参加的工作室里没有提及瑜伽。 如果你从未参加瑜伽，你可以服用普拉提吗？ 虽然它们很相似，但它们并没有任何联系 - 传统上。
然而，普拉提和瑜伽这些年来都在不断发展，产生了从喧闹的瑜伽练习到被称为拉格里方法的大肆宣传的一切，它使用了“megaformer”（显然它是由Shia LeBouf驱动并变成宝马） 。 没有什么是长久的，就像我母乳喂养多年后的胸部一样。 但你可以先做一个吗？ 如果你从未做过瑜伽，你可以服用普拉提吗？
Gia Alvarez是新泽西州Tenafly超级流行的SLT工作室的讲师，他表示如果你从未做过瑜伽，你绝对可以进行激烈的普拉提SLT训练。 她告诉Romper，“Megaformer锻炼与瑜伽完全不同，首先是你在移动机器上而不是固定垫子。每次SLT锻炼都是通过缓慢控制的动作进行的，激活你的慢肌纤维。你会在加重弹簧的辅助和阻力下，板条，弓步，扭曲和脉冲，同时不断激活你的核心以稳定。“
Alvarez继续说瑜伽和你和她做的锻炼是如此不同，她认为他们更像是一个皮带和鞋子 - 而不是另一个。
瑜伽和普拉提可能是朋友，但他们不是阶梯或竞争对手。 你可以做一个没有另一个。 但是，如果你不能选择的话，总会有PiYo，这两者都有一点点赃物震动。 也许只是灵活 - 这会有所帮助。
