在过去的几年里，我的一些Facebook好友似乎已经进入了CrossFit。 而且，说实话，我一开始对看似严谨的计划持怀疑态度。 但在看到转变并听取了一些朋友的证词之后，我认为它必须是一个非常好的计划。 最近，我的一个狂热的CrossFit朋友宣布她在Facebook上怀孕，并透露她仍然会在她的训练中受伤。 那是我开始质疑的时候：你怀孕时可以做CrossFit吗？
虽然我的很多朋友都谈到了CrossFit带来的伟大事物，但他们也在参与时讨论了安全和形式的重要性。 所以，听到我怀孕的朋友谈论参加高强度训练让我有点紧张。 根据 Shape的 说法，在怀孕期间做CrossFit是完全安全的 - 只要你在怀孕前做过锻炼。
GIPHY该网站指出，如果您在怀孕前进行锻炼，那么继续锻炼可能是保持健康的好方法。 但是，如果您之前没有做过，那么在怀孕期间不建议开始像CrossFit一样强烈的例行程序。 这是因为它可能对您的身体和宝宝造成危险。 此外， Boxlife 杂志指出，CrossFit训练中发现的功能性运动对于分娩的女性非常有益 - 与任何运动一样 - 只要您至少进行了六个月的锻炼，您就可以继续进行。
因此，如果您已经进入CrossFit，可以肯定地说，即使在怀孕期间，您也可以在锻炼期间保持抬起，下蹲和踢腿。 与身体有关的任何事情一样，一定要了解自己的极限并确认何时需要休息。 在怀孕期间保持体形非常重要，但保持宝宝（和您自己）的健康更为重要。
