父母多年来一直被教导，在孩子年轻的时候开始有效的阳光安全。 孩子们在户外前15分钟慷慨地涂抹防晒霜，不要重新涂抹，不要让它们超过两个小时。 这将使他们免于痛苦的烧伤和皮肤损伤，并降低他们患皮肤癌的几率。 但Slate表示，新的报道现在声称使用过多的防晒霜会伤害孩子的维生素D水平。 那么这里的真相是什么？ 可以使用过多的防晒霜让你的孩子不能服用维生素D，或者你的频繁防晒霜再次使用仍然得到了专家的赞许？
事实证明，是的，保护孩子的皮肤免受太阳的侵害 - 特别是SPF较高 - 会干扰他们对维生素D的吸收。这是一个问题，因为该国大多数儿童没有维持健康的维生素D水平，这可以帮助他们避免佝偻病，心脏和骨骼疾病，骨折和缺钙。 事实上，根据“科学日报”的报道，2009年一项针对6, 000多名美国儿童的研究发现，每10名儿童中就有7名维生素D含量较低。
“维生素D水平在过去20年中有所下降，”Michal L. Melamed博士告诉“科学日报”。 “孩子们今天有更多的久坐不动的生活方式，并没有在户外消磨那么多时间。阻挡UV-B射线的防晒霜的广泛使用只会加剧这个问题。”
然而，这并不意味着你应该在孩子敏感的皮肤上停止使用防晒霜。 根据皮肤癌基金会的说法，不受干扰的太阳照射会增加儿童患皮肤癌的风险，而儿童只会出现一次严重的晒伤，这可能会使他们患上黑色素瘤的风险增加一倍。 （偏离主题，但你也应该给你的孩子一些很酷的太阳镜，因为他们年轻的眼睛不能像成年人的眼睛那样容易过滤紫外线。）
那么保护孩子的皮肤和确保他们补充维生素D之间的幸福媒介是什么？ 幸运的是，没有必要妥协。 美国儿科学会建议儿童 - 从幼儿到青少年 - 至少获得400个国际单位 每天维生素D，可以很容易地补充。 （虽然有大量的食物含有大量的维生素D，但它通常是孩子们非常不利的食物，比如鱼和它们的脂肪油。）
如果你担心你的孩子在他们的饮食中没有摄取足够的维生素D - 并且你理所当然地不想让他们暴露于缺乏防晒霜的危险 - 你可以给你的孩子补充钙质他们的饭菜。 有了这些照顾，你可以随意为你的孩子们涂抹防晒霜，因为他们会走进夏日的阳光。
