试图怀孕是一次旅行，不是吗？ 我达到了一个地步，我（想）我知道一切可能或将会影响我怀孕的机会，从基本知识，比如知道我的周期到老妻子关于我应该吃什么的故事。 但我想知道，“我的饮食能让我更肥沃吗？” 有人说是的，包括哈佛大学的终身研究人员。
生育是许多人在忙着 不想 怀孕时理所当然的事情之一。 人们很容易相信它会快速而轻松地发生。 当然，怀孕就像不想怀孕一样简单。
要是。 幸运的是，有一些方法可以通过观察你沉迷的东西来增加你的机会。（并且更加沉溺于你最喜欢的一些。）根据 英国医学杂志 发表的一项研究，你喝的东西和你吃的东西一样重要。 喝多达七杯葡萄酒（只是葡萄酒）的女性比那些根本不喝酒或喝其他烈酒的女性更容易怀孕。
在他们的书 “生育饮食”中， 哈佛大学的研究人员Jorge E. Chavarro，医学博士和医学博士Walter C. Willett写道，女性吃的东西肯定会影响她们的受孕能力。 他们提出的策略和建议主要涉及排卵性不孕症，所以如果你因为植入问题或特发性不孕症而难以怀孕，这些可能对你不起作用。 但是，如果您只是想要提高整体生育能力，那么这可能就是您所需要的。
饮食强烈建议你开始你的生育之旅，确保你的身体健康的重量，理由是身体健康的女性比没有健康的女性更容易生育。 （无论你是体重不足还是超重，这都有两个方面。）研究人员还提出避免苏打的建议，因为含糖饮料会抑制生育，保持水分，并减少咖啡因。 所有这些都会影响你的排卵，这反过来会影响你的生育能力。 我是一个自认为可怕的饮水者。 当我试图怀孕的时候，我最难从茶叶转换成水，但我发现添加浆果使它在名义上更容易忍受。 幸运的是，这些浆果含有抗氧化剂和植物营养素， 生育饮食 在试图怀孕时发现非常有益。
他们提出的其他建议是增加你的蔬菜蛋白质摄入量，所以大豆和豆类等含有植物蛋白质的食物是很好的选择。 在你的饮食中添加一些全脂乳制品也是一个不错的选择，如全脂牛奶。
不要忘记来自蔬菜来源的大量全谷物和铁。 然而，根据研究，如果你正在吃富含铁的食物，不要将它与富含钙的食物混合，因为这会抑制这两种营养素的吸收。
当谈到事实时，生育中涉及的因素多于你吃的东西，但是多项研究表明你所吃的东西很重要。 也许这是你开始在厨房做实验，或从无缝的新地方订购的时候。 如果您真的担心事情没有按照他们的意愿行事，您应该向您的提供商咨询您的担忧。 在那之前，通过赤霞珠。
