父母以多任务处理而闻名，即使他们正在做一些像母乳喂养这样重要的事情。 你可能已经检查了你的Netflix列表中的电子邮件，并在Facebook上关于特朗普的内阁选择，同时在给宝宝喂奶时发表评论。 但这些事情并没有真正影响到你的宝宝，有些父母在哺乳期间做其他事情也很紧张。 我们中间饥肠辘辘的妈妈甚至可能会想，“我可以在母乳喂养时吃东西吗？”
对于任何母乳喂养的妈妈来说，食物是一个热门话题：某些食物会有助于供应吗？ 他们会让你的宝宝感到高气压吗？ 它们会影响你的牛奶的味道吗？ 你最喜欢的菜是否有限，因为它们包括jalapeños？ 有很多关于食物和母乳喂养的错误信息，它可以影响你做出的许多决定，包括在你母乳喂养时放弃食物。 如果你担心在做母乳喂养的时候吃东西会引起问题，那么显然你不能在享用三明治的同时积极地照顾你的孩子，对吧？
错误。 当然，你可以在母乳喂养时进食。 没有理由担心它。 “吃饭，不用担心。我告诉妈妈们，研究显示羊水具有她吃的味道，而且她的宝宝已经尝到了她在怀孕期间吃过的东西，”Lori Atkins，国际理事会认证的哺乳顾问和所有者哦，Baby Lactation Care告诉Romper。 “妈妈们往往担心食物太多，而且通常不会引起问题。”
与Lactation Link合作的IBCLC Kristen Gourley同意Atkins的观点。 “母乳是由你的血液制成的，而不是你的胃内容物，”Gourley说。 “这意味着大多数婴儿在妈妈吃东西时都没有问题，就像大多数年龄较大的儿童和成年人没有限制性过敏症一样。”
对于很多母乳喂养的父母来说，气体是一个巨大的问题 - 哺乳顾问会一直听到它。 父母们担心，如果他们给孩子喂奶，同时吃着他们最喜欢的零食，比如一盘生蔬菜，他们的小孩子就会变成一台小型的燃气机。 这些恐惧确实没有必要。 IBCLC Rachel O'Brien说：“我总是告诉家人，由于纤维含量的原因，使 我们 食用的食物也是如此。” “纤维不能通过母乳。没有必要避免像西兰花这样的高纤维食物。”
简而言之？ 食物不是问题。 哺乳顾问Tera Hamann告诉Romper，很容易陷入饮食限制的时尚，但这很少是必要的。 “真的很少有婴儿从母亲的饮食中得到食物不耐受。许多人认为问题实际上不是问题，”哈曼说。
所以不要让你的护理课程成为禁食课程。 事实上，因为母乳喂养宝宝可能会感觉像是一个进站，所以它可以帮助你吃点零食。 “对于一些妈妈来说，闩锁和喂食的身体挑战可能需要两只手，而且在母乳喂养期间没有必要实际进食，但手指食物或单手食物可能很容易做到，”阿特金斯说。
哈曼同意。 “我认为在哺乳期间吃东西的方法是，你经常在早期进行护理，并且在成长过程中，当你被卡住并且不能自己修理某些东西时，更容易获得一些东西，”她说。 一篮子格兰诺拉麦片棒或切碎的水果和蔬菜可以完美地适合您进行母乳喂养，并帮助您在一天中的其他时间完全模糊时获得所需的营养。
老实说，你在母乳喂养时吃的最大问题是从婴儿头顶扫除面包屑。 （他们会活下去的。）我不能告诉你，当她护理时，有多少奇多（Cheetos）降落在我孩子的脑袋上。 如果你放弃自己？ “来自乳沟的食物是一种特殊的美味，”阿特金斯说。 就像你需要一个借口来保存那个cookie。
