母乳喂养我刚出生的女儿是我做过的最可爱但令人筋疲力尽的事情之一。 在她回家的第一周，她每两个小时就一次母乳喂养，就像发条一样，每当她因饥饿而哭泣时，我都会感到越来越沮丧。 回想起来，我知道这是婴儿布鲁斯在疲惫之上造成严重破坏，但我很好奇。 母乳喂养会导致抑郁吗？ 这是一项很多工作，在身体上和情感上都会给你带来巨大的损失 - 是否存在某种相关性？
你的心理健康是非常重要的，母亲，无论你是否母乳喂养，似乎都会把它送到一个混乱的地方。 据世界母乳喂养行动联盟（WABA）称，当症状持续两周以上时，大约40％至80％的新妈妈会出现“轻微和短暂的情绪障碍”，其中13％至19％的人患有产后抑郁症（PPD）。 这是有道理的 - 有很多荷尔蒙的变化正在发生，并且很容易理解，当与新的母性的压力和焦虑相结合时，有人会发现自己处于抑郁状态。
加上母乳喂养，有些妈妈可能感到难以置信的不堪重负。 从重新找回如何正确地将宝宝吮吸到再次上班后抽奶，可以理解的是，整个母乳喂养过程可能会导致您对抑郁的感觉。
但事实证明母乳喂养实际上并没有让你感到沮丧。 不是临床意义上的，也就是说。 事实上，当谈到你的身体和生物学时，母乳喂养实际上可能与抑郁症相反 - 母乳喂养可以阻止它。 但是社会对母乳喂养的看法并不符合科学所说的。
国际理事会认证哺乳顾问（IBCLC）Leigh Anne O'Connor在一封电子邮件中告诉Romper，母乳喂养本身不会导致抑郁症，但社会对此的看法可能会使妈妈感到比配方奶喂养的妈妈更沮丧。 “问题在于，奶瓶喂养是文化规范 - 我们看到婴儿在媒体和现实生活中喂奶的图像，”她说。 “但母乳喂养的形象往往过于浪漫化。母乳喂养很少被教导，但因为我们知道它有多重要，人们被告知这样做 - 但只需要很少的指导，所以妈妈们一遍又一遍地重新发明轮子。”
奥康纳补充说，每个人似乎都忘记了分娩对母乳喂养的影响。 “这些天，出生是如此受控制和医疗化，以便妈妈和婴儿的本能被药物包裹，”她说。 “这些妈妈们想要做对，但不知道如何和感到失落。医疗支持团队往往没有什么知识来帮助这些妈妈。” 奥康纳的理论是，当一些妈妈停止母乳喂养并且压力消失时，他们会感觉更好，让母乳喂养感觉就像问题一样。 实际上，这是社会认为母乳喂养可以增加抑郁情绪的方式。
考虑到这一点，还有另一种方法来证明抑郁症不是由母乳喂养引起的 - 科学。 根据La Leche League International（LLLI），负责制造牛奶催乳素的激素对母乳喂养的母亲有镇静作用，可以帮助她放松，让她对肾上腺素反应不那么强烈。 母乳喂养本身也具有抗炎作用，LLLI指出，这可以降低母乳喂养母亲患抑郁症的风险，并保护她免受心脏病和糖尿病等其他健康问题的影响。
还是不相信？ 研究表明，母乳喂养的母亲也可以获得更多的睡眠。 更多的睡眠意味着更好的心理健康。 LLLI今天的母乳喂养表明，即使母乳喂养的母亲整晚都经常醒来，她们的睡眠总体上比配方奶喂养的妈妈更多。 尽管平均额外睡眠时间仅为20分钟，但似乎足以对母亲的健康产生积极影响，同时降低她的压力水平和抑郁风险。
事实是，母乳喂养不会导致临床抑郁症。 但母乳喂养时可能会感到抑郁。 产后进展指出，对配方奶喂养的耻辱和母乳喂养的压力会加剧PPD，使妈妈感到悲伤，气馁和沮丧。 好消息是，抗抑郁药在母乳喂养时是安全的。 （如果您决定母乳喂养不适合您，那也完全没问题。）要记住的重要一点是，您的心理健康很重要，如果您在母乳喂养期间患有抑郁症，请联系您的医生和您的IBCLC。 他们可以一起制定一个最适合宝宝和您的计划。
