抚养孩子是一种压力，毫无疑问。 即使你已经有九个月（也许多年）准备自己，但至少可以说，你对另一个人的生活负有全部责任的想法是压倒性的。 你的压力水平会增加是很自然的。 但这对你的宝宝有何影响？ 宝宝可以告诉你什么时候有压力吗？ 你知道被压力可能会损害你的健康，但是你有可能将这些负面影响传递给你的小孩吗？
根据WebMD对杜克大学社会科学研究所和儿童与家庭政策中心教授Jennifer E. Lansford博士的采访，一个简单的事实是，婴儿可以判断父母何时受到压力。 因为你的孩子用你作为情绪暗示和反应的衡量标准，即使你没有意识到，他们也会适应你的情绪。 “从出生开始，婴儿就会从其他人那里获得情绪暗示，”Lansford说道，“即使很小的婴儿也会照看护理人员，以确定如何应对特定情况。”
压力和怀孕就像油和水一样，这已经不是什么秘密了。 医生建议的第一件事就是你在怀孕期间减压，因为它会导致妈妈和宝宝的并发症。 “压力是一种沉默的疾病，”Cedars Sinai的母胎医学主任Calvin Hobel博士告诉WebMD。 霍贝尔继续强调教育期待母亲压力及其后果的重要性。 但事实证明，压力管理技术应该像怀孕期间一样经常使用。 因为如果你认为压力只影响你，那就再想一想。 根据发表在“ 心理科学 ”杂志上的一项研究，婴儿不仅仅意识到他们的父母何时受到压力，他们实际上也会表现出压力的生理迹象。 也就是说，你的压力可能具有传染性。
情绪可以传染的想法并不是一个新概念。 事实上，Elaine Hatfield，John T. Cacioppo和Richard L. Rapson发表的一篇文章甚至创造了一个名称：情绪感染。 这篇文章将情绪感染定义为“自动模仿和同步表达，发声，姿势和动作与其他人的表现，并因此在情感上趋同”的倾向。 根据 今日心理学 ，情绪感染是生存所必需的。 但压力是一种可能对父母和孩子造成伤害的情绪，因此控制压力和练习压力管理技巧是非常重要的。 作为一个成年人，你能够比婴儿更成功地控制自己的情绪。 虽然他们自己承受压力并且表现出压力的迹象，但他们无法辨别出 为什么 会有压力，以及如何减轻压力。
虽然一点压力是正常的（因为让我们面对它，母性是压力），压力过大，一段时间内持续的压力会对你和宝宝产生负面影响。 根据您的预期，长期接触压力荷尔蒙会影响宝宝的大脑发育。 为了避免给孩子带来任何拉长或有毒的压力，找到减轻压力的方法，这些压力可以融入你的日常生活中。 从深呼吸，到运动，到冥想，以及在两者之间的几次停留，找到帮助你控制压力的活动将使你和宝宝从长远来看更快乐。
