我不知道当我试图设想“只是放松而且会发生”时有多少人告诉我。 但是，我很放松。 我患有焦虑症。 我擅长吓到 - 最好的。 但他们是对的吗？ 焦虑可以让你避免怀孕吗？
这是一个有问题的问题，对吗？ 焦虑似乎是试图怀孕的女性的自然状态。 你担心怀孕，怀孕，吃正确的东西，锻炼身体，有人在你使用它们之前窃取宝宝的名字 - 一切。 因此，当有人告诉你，如果你想怀孕，你应该不再担心，这感觉有点像打击。
首先，它有助于确定焦虑是如何起作用的，理论上，它将如何对生育能力产生负面影响。 根据 临床神经科学对话， “焦虑是一种心理，生理和行为状态，是由于对幸福或生存的威胁，无论是实际的还是潜在的，都会在动物和人类中引发。” 文章指出，这是一种过度兴奋状态，常常禁止患者在压力状态下或面对触发状态时成功应对。 这可能意味着任何事情，从心动过速（心率加快）到长期表达焦虑，如神经内分泌反应的更明显增加。
这种心理压力的生理表现会如何对生育产生负面影响？ 哈佛大学的 女性健康观察 指出，“越来越多的证据表明情绪和身体功能之间存在相互影响”，并且经常被忽视或归因于其他问题。 文章指出它与心脏病和胃肠道疾病有关。 （通过担心将你的胃束缚成结是真的。）但是，焦虑会影响怀孕吗？
最近在 Nature Reviews：Urology上 进行的同行评审研究发现，它 确实 影响了男性的生育能力。 （情节扭曲。）研究表明“压力与减少的亲子关系和异常精液参数有关。” 通俗地说，他们的研究得出结论，男性焦虑的激素成分会对产生精液的激素产生负面影响，使得男性经历的焦虑不那么肥沃。
Giphy这对女性意味着什么？ 不幸的是，围绕女性焦虑和生育能力的科学并不是决定性的，而且大多数研究都围绕着女性在治疗不孕症和如何治疗不孕症方面的焦虑。 这个奖学金很多都是定性的而不是定性的，让我想知道为什么这个领域存在这样的性别鸿沟。 美国卫生和公共服务部网站只是指出，科学不确定焦虑是否会影响怀孕，但他们仍然列出了改善焦虑影响的方法。
值得庆幸的是，有一些证据表明，如果焦虑和怀孕之间存在联系，那么正念和冥想可能有所帮助，根据 行为研究和治疗 所做的 研究。 这项在中国进行的研究显示，在日常生活中，进行有意识冥想和自我护理技术的女性的怀孕率较高。
对于我自己来说，我的焦虑就是这样，只要考虑需要放松或更好地照顾自己，就会引发一波特别严重的焦虑。 当我经历IUI，IVF和各种生育药物的过程时，我的焦虑就在屋顶上，而我用来帮助自己摆脱我自己无序的心灵的药物是不受限制的。 我唯一能做的就是那天帮助的任何事情 - 如果有的话。 有时我跑，有时我读，有时我煮熟，倒了一大杯红酒，然后长时间淋浴。 我不知道我所经历的焦虑是否影响了我的生育能力，但它确实影响了我的整体健康状况，这足以证明我可以尽我所能来减轻其影响 - 所有父母都应该有同感。
如果您在尝试怀孕时担心焦虑，焦虑症或整体健康，请务必联系您的医务人员。 您的心理健康与可能怀孕一样重要 - 您可以拥有两者的健康版本。
