母乳喂养的孩子挑剔的那一刻，每个人都立即转向妈妈。 她吃的东西不好吗？ 她是否毁了她的牛奶并给她的婴儿气体？ 她不知道母乳喂养时有什么可以避免的食物吗？
一个妈妈因为婴儿的烦躁而责怪这听起来很荒谬，但这种情况一直都在发生，特别是母乳喂养的妈妈们。 （我不能告诉你有多少人建议我没有足够喂我的宝宝，如果她开心就给她一个瓶子。）事实上，在每个人开始之前，宝宝甚至都不会感到不安或烦躁告诉你在哺乳期间你不应该吃什么。 每个人都知道妈妈内疚有多快可以接管 - 在你知道之前，你正在减少从奶制品到水果和蔬菜的所有饮食，这样你的小孩就不会受苦。 但这有必要吗？
并不是的。 根据KellyMom的说法，没有研究表明母乳喂养妈妈不能吃某些食物。 虽然一种食物特别困扰着一个婴儿，但大多数婴儿对妈妈吃的东西都很好，无论是一碗冰淇淋还是一盘热辣的翅膀。 KellyMom还指出，有更多可能的因素会导致婴儿气体或烦躁。 如果母乳喂养的妈妈试图切除所有可能使婴儿有气体的潜在食品，他们几乎没有什么可吃的。
如果你的宝宝对某种食物有明显的反应，很明显你可能会考虑减少你的饮食，但一般来说，你可以在母乳喂养时吃你想吃的东西。 根据 父母的 说法，在母乳喂养期间，你应该适量食用的唯一食物是鱼。 鱼可含汞，建议母乳喂养的妈妈每周不超过两份。
亲爱的，妈妈。 KellyMom指出，母乳喂养的母亲一般每天应摄入300到500卡路里的热量，所以不要让假定的食物清单避免让你无法计算。
