美国人在选举之夜接受一点冥想或超级平静的呼吸技巧可能是一个好主意。 因为如果你看社交媒体，你会发现一些焦虑的推文显示美国现在真的非常强调选举。
根据美国心理学会10月底发布的调查，发现52％的美国成年人表示今年的选举造成了很大的压力，如果他们是共和党人或民主党人并不重要。 每一方的压力并不一定是不同的，但男女之间的压力则不同。 根据10月底发布的NBC新闻民意调查显示，51％的女性报告有与选举有关的压力，而男性则为39％。 总部位于亚特兰大的心理治疗师Melissa Lester Olson告诉 时代 ，她一直看到她最近看到的压力症状的水平和类型有所增加。
“我的不止一个客户谈到了他们直接与当前政治事件有关的身体恶心，”Melissa Lester Olson说。 “我多年来见过的女性现在只是从他们的过去带来身体和性创伤。我认为这次选举会让他们重新受到创伤。”
奥尔森指出，在这次选举中，有很多人提醒他们在工作和家庭中存在情感虐待，身体虐待，性虐待，强奸和歧视。 她说女性经常会经历这些事情。
2016年大选期间美国压力水平的另一个指标是社交媒体，许多人都在承认他们的焦虑。 以这个为例，这将使人们意识到他们的神经是多么致使他们的舌头紧紧地贴在他们嘴巴的顶部。
这条推文记录了在许多设备上观看第二个数字时人们必须感受到的数量。
许多想要在这次选举中取得优势的人已经承认想要喝一点酒（好吧，也许很多）。
处理压力的另一种方法就是简单地吃掉它。
如果你没有在选举中吃饭或喝酒，你可以随时为它着色。
或者说你的修指甲很糟糕。
如果您是瑜伽士类型，那么在未来几周内使用您学到的所有技巧或包装很多课程可能是个好主意。
对于那些受到最大压力的人来说，胎儿的位置或卷入球也是一个合法的位置。
每个人都有不同的应对机制，但也许你能做的最简单的事就是呼吸。 这一切都将很快结束，然后我们都可以强调下一步该做什么以及如何在选举后生活。
