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谈到健康趋势，我会尽一切努力。 绿色冰沙，康普茶或羽衣甘蓝奎奴亚藜碗？ 把它扔给我。 但是不要让我放弃咖啡。 然而，对于它的价值而言，每天减少一杯咖啡所带来的不同寻常的心理和身体益处令人印象深刻。 即使是像我这样的顽固咖啡，也可能至少在某些时候调节咖啡的摄入量是值得的。
对于许多人来说，完全切掉咖啡并不是一个令人开胃的选择。 一杯温暖咖啡的承诺使得早上起床的前景变得不那么乏味。 还有什么比你最喜欢的咖啡店的一些泡沫混合物更能让一个糟糕的下午更糟糕？
话虽这么说，这个心爱的啤酒有一个黑暗的一面。 梅奥诊所（Mayo Clinic）表示，虽然你可以安全饮用的咖啡的确切数量因人而异，但每天喝四杯或更多杯咖啡可能是过度的。 减少咖啡因消耗所带来的许多健康益处可能会说服您在当天早些时候或完全退出法国媒体。 （哦，我在开玩笑。这绝不会发生。）
你不那么烦躁
Giphy在喝下额外的咖啡后你觉得自己有什么感觉吗？ 这并不罕见。 据“医学日报报”报道，咖啡因的摄入会引起许多人的烦躁和躁动。 你喝的越少，你就越不可能体验这些神经紧张的效果。
你的胃不是很沮丧
Giphy过度使用java会加剧胃病。 正如WebMD所解释的那样，咖啡中的许多化合物，不仅仅是咖啡因，都会刺激胃部。 少喝咖啡可能意味着更少的肚子问题。
你睡得好
Giphy您是否因为下午茶歇的短暂快乐而交换了数小时的睡眠时间？ 我有。 但正如 今日心理学 网站上所指出的那样，即使是在你睡觉前六小时消耗的咖啡因也会扰乱你的睡眠。 早上坚持喝一杯咖啡可以帮助您轻松休息。
4.你有较低的咖啡因耐受性
Giphy能量方面，你的咖啡杯不再打包吗？ 根据Lifehacker的说法，您可以降低咖啡摄入量，以降低咖啡因的耐受性。 当你回去的时候，一杯咖啡会再次给你带来能量提升。
5.你更好地理解饥饿线索
Giphy整天喝咖啡会让你忘记吃饭。 据梅奥诊所称，咖啡因可能起到暂时抑制食欲的作用。 一般来说，当你感到饥饿时，与身体的实际信号接触，吃真正的食物，对你的身体更友好。
你不那么焦虑
Giphy如果你有焦虑，那就很有可能用咖啡来帮助你勇敢地度过这一天。 但根据WebMD，咖啡因可能会加重焦虑症状。 减少可能会帮助您更轻松地控制焦虑。
你省钱了
Giphy嘿，每当我找到省钱的方法时，这都是一种巨大的心理益处。 当然，减少咖啡店的旅行将节省一些现金，但即使是家庭酿造的东西也可以匆忙加起来。 你可以将额外的钱用于其他习惯。
8.你花更少的浴室旅行
Giphy当你喝完咖啡时，很少有情况像没有浴室那样引起恐慌。 根据Young Women's Health，咖啡因是一种利尿剂，这就是为什么你觉得你必须在喝咖啡后一直小便。 缩减消费量可以使膀胱更加快乐。
你不那么焦躁不安
Giphy当然，咖啡提供能量。 但是对于很多人来说，过多的咖啡会产生一种紧张，紧张的能量形式，令人非常不愉快。 减少可以帮助您保持冷静。
