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点燃蜡烛，播放柔和的音乐，打破漂亮的床单都是改善性生活的典型方法。 然而，在你设定心情之前，重要的是要知道你实际上让性生活变得更糟的意外方式。 毕竟，你不想破坏那些浪漫的努力。
无论是在卧室内还是在卧室外，大量日常生活都会对您的亲密关系产生影响。 睡觉时睡得太少，或者只是在睡前吃大餐，可能会破坏你的性欲。 即使是看起来很小的日常习惯，比如在睡觉前在手机上玩，也会让你分散注意力。 有时最好关闭应用程序，让大自然走上正轨。
更多主要问题也会影响您的性生活。 生活在压力之下，或者试图应对抑郁症，可以让性生活成为你心中的最后一件事。 在这些情况下，您可能需要寻求医生的帮助以获得建议。
但是，一般而言，大多数这些例程都可以毫不费力地解决。 例如，在没有手机的情况下去几晚对大多数人来说并不是什么大问题。 请继续阅读，看看这些经常被忽视的习惯是否暗中破坏了你的性生活。
1.在睡眠中嬉戏
Giphy为了帮助你的爱情生活，有时你在床上做的最好的事情就是睡觉。 根据WebMD的说法，睡眠不足可以减轻你的精力，让你更加紧张，减轻你的性欲。 优先考虑睡眠基本上可以让你的整个生活更好一点。
2.强调最大
GIPHY很多人一直生活在“走”模式，这可能会造成损失。 如 Shape 网站所述，压力可能是性欲低下的主要原因。 毕竟，你每天只有很多精力。
3.在床上使用电子产品
GIPHY在漫长的一天结束时，滚动手机不是一种感觉吗？ 最后，您有机会浏览任何您喜欢的主题而不后悔。 不幸的是，根据 Good Housekeeping 网站的说法，在床上玩手机或平板电脑可能需要时间远离性爱。 在你罢工之前关掉电源可能是一个很好的电话。
4.轻轻地呼吸
Giphy练习深呼吸可以帮助您放松，调整身体，让一天过得去。 如 女性节 网站上所述，深呼吸可以帮助您更加了解自己的性能量。 与伴侣同步呼吸也会特别强大。
5.跳过练习
Giphy定期锻炼可以使卧室里的东西保持高温和沉重。 正如 今日心理学 网站所解释的那样，从内啡肽中获得的提升也可以释放性激素。 此外，你发展所有梦幻般的力量和耐力。
6.吃某些食物
Giphy牡蛎可能是一种壮阳药，但对所有食物都不能这样说。 如每日膳食所述，加载某些食物，如奶酪，可能会改变你体内的荷尔蒙产量。 当然，在性行为之后，几乎所有东西都是公平的游戏。 你好，玉米片。
7.喝起来
GIPHY这是一种平衡的行为。 对于很多人来说，喝一些葡萄酒可以帮助定下心情。 但正如日常生活中所指出的那样，喝太多酒会使得达到性高潮变得困难。 找到快乐的媒介至关重要。
8.忽视抑郁症
Giphy对许多人来说，抑郁症可能是一个难题。 然而，正如WebMD所解释的那样，如果不及时治疗，抑郁会妨碍你的性欲。 探索您的治疗方案也可以帮助您的性生活。
9.不谈论它
Giphy有人说过一千次：关系需要沟通。 而且，正如“赫芬顿邮报”所解释的那样，在你们的关系中感到压力并且无法沟通可能会导致性生活乏善可陈。 清除空气可以帮助您在床上更好地重新连接。
