9要说的话有助于阻止任何战斗

我从来都不是那种对抗感觉舒服的人。 实际上，我花了很多时间试图避免它，因此，我必须学会如何确保我生命中的人都知道我的感受，以便让我觉得我的声音被听到了。 相信我，这不是一件容易的事。 所以在一个问题变得更大之前，我总是试图找出要说的话来帮助阻止争论并找到一个人人都可以忍受的和平解决方案。 任何关系中的开放式沟通都很重要，但有时候简单的讨论变成了更大的事情，无论你喜欢与否，你都会发现自己在战斗中。

声音开始上升，情绪高涨，感情不可避免地受到伤害。 因此，无论你是否与你真正关心的人打架，并且你投资于这种关系，比如你的伴侣，家庭成员或朋友，或者你需要与工作同事保持健康的关系。 ，在战斗进一步升级之前退后一步。 有时你只需要正确的单词t0帮助你超越愤怒和挫折并结束任何战斗。

1.“我听到你在说什么”

当你在争论时，你可能会发现自己只是在互相交谈而不是互相交谈。 让对方知道你真的听到他们表明，尽管你有分歧，但你重视他们以及他们的感受。

2.“现在听到我在说什么”

这是你应该说的下一件事。 它表明您致力于找到一个对您双方都公平的解决方案。

3.“给我写一封信”

你可能很快就会说话，并可以解雇为什么这个人让你如此生气的例子。 但另一个人可能不善于对抗，只是关闭。 建议他们给你写一封信或电子邮件来解释他们的感受。 它让他们有时间思考，分享他们的感受，并帮助你真正了解他们来自哪里。 这也表明你重视它们，并希望通过适用于你们两个的解决方案来超越参数。

“我们现在能做什么？”

这句话不会责怪任何人，并表明你愿意共同前进。 询问我们能做些什么有助于摆脱愤怒并走向解决方案。

“你知道什么会有所帮助吗？巧克力！”

当一个论点变得激烈时，休息对每个人都有好处。 经过一些巧克力，咖啡或葡萄酒后，每个人都冷静下来并获得了一些观点。 这并不意味着讨论已经结束，而是需要冷却期。 您甚至可以建议时间继续讨论。

6.“我正在举起白旗”

如果一场战斗持续太久，就会意识到没有胜利者继续争辩会损害你们的关系。 举起白旗，并要求对方也这样做。 同意不同意并达成协议，你们两个都可以忍受。

“当你疯了的时候，你真的很可爱”

如果你和你爱的人争论，就会分散他们和你自己的注意力，并提醒他们真正重要的是你的关系。 像这样的可爱评论将有助于软化讨论并让您重新找回解决方案。

8.“我要去睡觉了”

每个人都知道古老的说法“永远不会生气”，但一些治疗师认为这可能是战斗中最好的选择。 这使双方都有机会冷静下来，并选择另一个时间来讨论这个问题。 如果这不是与您的伴侣的争论，建议您结束对话，直到稍后的时间对您的双方都有效。

9.“我很抱歉”

虽然它有时可能是最难说的，诚实的我很抱歉可以结束战斗。