9关于1岁儿童睡眠退化的知识

就在你认为你的宝宝有这种睡眠状况的时候，这里会出现另一个睡眠回归，让你的夜晚（甚至可能是你的日子）倒转。 但是，仅仅因为你的小孩已经变老了，并不意味着你已经走出了困境。 不幸的是，几个星期以来一直坚固的睡眠婴儿因退步而臭名昭着。 有一些关于1岁儿童睡眠退化的知识可以帮助你理解它为什么会发生，以及如何让你的胡思乱想的宝宝重新入睡。

尽管与夜间醒来的婴儿打交道可能是一场噩梦，但好消息是睡眠回归是完全正常的，而且通常是短暂的。 睡眠消退可能经常发生在婴儿出生后的头两年。 Precious Little Sleep指出，据丹麦研究人员Vanderijt和Plooij所说，睡眠回归常与第五，八，十二，十九，二十六，三十七，四十六和五十五周时发生的增长突然发生一致。

如果您正处于睡眠退化状态，或者您的宝宝即将迎来他们的第一个生日，这里有一些有用的信息，您需要了解1岁儿童的睡眠消退情况。

1. 1岁儿童不止一个小睡

根据婴儿睡眠网站的说法，虽然看起来好像一个1岁的孩子每天只能打盹，但是孩子过渡到午睡的平均年龄实际上在15到18个月之间。 母亲支持警告说，一个只睡一小睡的1岁儿童将会严重过度疲劳，这将导致一系列全新的睡眠问题。

2.在小睡之间允许更长的唤醒时间

如果你的1岁小孩拒绝第二次小睡，你应该尝试按照母性支持将小睡间隔时间延长15到30分钟。 即使你的孩子没有入睡，但在婴儿床上玩耍，这仍然被认为是休息。

你应该提前入睡

特别是如果您的宝宝在第二次小睡时没有入睡，婴儿睡眠网站建议您提前入睡。 这有助于防止宝宝过度疲劳，失去更多的睡眠。

你应该避免重大变化

什么期待警告说，一个1岁的孩子通常会经历一些重要的发展里程碑，比如走路和说话。 在此期间的重大变化，如从奶瓶或奶嘴断奶，可能会加剧孩子的睡眠退化。

5.鼓励睡眠之间的活动

Sleep Tight Consultants建议让婴儿在一天中经常练习他们的新技能，这样他们就会更加笨拙，而且一旦在床上就不再需要练习这些技能。

6.与您的睡前常规保持一致

根据Sleep Tight Consultants的说法，衰老，“通常会带来对可预测性的强烈需求，以帮助您的孩子对环境进行一些控制。” 如果你的睡前常规和晚上的醒来都是一致的，那么这种回归应该是短暂的。

7.睡眠回归可持续长达6周

LCSW-C的Kim West表示，大多数婴儿的平均睡眠时间约为4周。 如果您的宝宝突然更容易接受小睡，夜间睡眠变得更容易，或者宝宝的食欲正常化，您就会知道自己是否处于睡眠退化的尾声。

8.利用这个机会入睡

根据母亲的说法，睡眠回归标志着为有兴趣尝试它的父母提供上车的机会的开始。 在没有父母帮助的情况下，睡眠训练是婴儿和幼儿入睡或重新入睡的一种方式。

9.可能会有更多的回归

因为睡眠消退通常与生长突增和发育里程碑一致，所以一旦宝宝转身，它们可能不会结束。 18个月和24个月的回归并不罕见。