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当然，已婚生活与单身生活有很大不同。 每个人可能需要做很多调整，当你和孩子结婚时，这个调整会增加一倍。 婚姻和孩子们每个人都可以以自己的方式对一个人施加压力，有时你可能需要帮助，无论是单独还是作为夫妻一起。 你可以很容易地认为你已经把整个已婚，父母的事情搞得一团糟，但有一些事情让治疗师希望你了解婚姻和孩子。
让我们先解决这个问题：在 任何 关系中寻求帮助都是完全可以的，无论是与你的伴侣，家庭成员，朋友还是其他任何人的关系。 这并不意味着你已经失败，甚至没有任何“错误”。 每个人有时需要一只手。 情侣治疗师每天，每天都与人们建立关系，并且他们已经学到了一些东西，他们希望像你和你的伴侣这样的日常夫妻知道。 这些提示将有助于使您作为已婚夫妇和小孩的父母的忙碌生活变得更加轻松，希望您的关系更加强大。
1.做好准备
GIPHY没有解决这个问题 - 将孩子介绍给一个以前只有你们两个人的家庭可以使事情大不相同，也可能有点压力。 根据Paulette Kouffman Sherman博士的说法，他是一位心理学家，关系专家，夫妻治疗师，以及“ 从内而外 的 约会” ， “神圣的沐浴之书” 等作者，他们破坏了既定的惯例，这会使事情变得困难。 此外，作为持有执照的婚姻和家庭治疗师Dr. L. Gordon Brewer，Jr。告诉Romper，随着孩子的成长，这些惯例可能会再次发生变化。 如果你为这些变化做好了心理准备，那么这是迈向相对较好的第一步。 知道事情会暂时改变，但永远不会那样。
你在同一个团队
GIPHY有时很难记住你在同一个团队中共同工作，而不是在不同方面。 “虽然你的婚姻和养育经历可能会有所不同，但你却在同一条船上，”位于芝加哥的持牌临床专业顾问LCPC博士Julienne Derichs通过电子邮件告诉Romper。 “在不同的时间，你们都会感到烦躁，疲倦，沮丧，被拒绝，充满爱心，多情，甚至更多。如果你看到你的敌人，你们中的一个将会被赶出船外。要善待，保持温暖，软化你的心，你可以通过更多的理解和爱来完成这一切。“ 虽然偶尔会对你的伴侣感到沮丧或争吵是可以理解的，但最终，这是你们两个人对抗世界。
3.保持你的婚姻
GIPHY无论你是否有孩子，这都很重要，但不断关注你的婚姻对于一段距离的关系非常重要。 布鲁尔建议找到一个爱好，你和你的伴侣可以一起做，以帮助你把时间花在你们两个人身上。 此外，定期约会之夜可以成为夫妻关注的另一个好方法。 爱情和关系教练杰西卡·伊丽莎白·奥珀特告诉连裤子，“真正的亲密关系主要来自于确保每天都有一些'偷来'的时刻，这些时刻只关注彼此。这可能是睡前五分钟安静的拥抱时间，短信'我爱你'，每周两次的午餐约会在你的办公室附近，快速的手写爱情笔记塞进外套口袋里。 当然，关注育儿是重要的，但是，不要忽视你们两个人之间的关系是非常重要的。
4.独处时间
GIPHY家庭和夫妻时间都非常重要，但个人时间也是如此。 它不仅让你有时间照顾好自己，谢尔曼说这可以帮助减轻压力，但它也可以让你把时间花在自己身上，做自己喜欢的事情，这是你与自己的关系或孩子分开的一部分。 在教育孩子时，独处（至少有时候）是生活的一部分也很重要。 Kristie Overstreet，心理治疗师和经过认证的性治疗师告诉Romper你应该向孩子展示自己的兴趣和活动的重要性。 “告诉你的孩子每个父母都有个人爱好的独立性的重要性，”她说。 “鼓励你的孩子独自在自己的房间里度过。这有助于他们看到，有时候独处是可以的，即使是成年人也可以保持独立。”
5.谈论其他事情
GIPHY每天花很多时间谈论你的孩子很容易，这很正常，但是花时间相互谈论其他事情也很重要。 与此同时，谈论你如何设想一般意义上的养育方式很重要，这样你们两个都知道自己的立场。 “在让孩子们尽可能地达成共享风格之前，先谈谈你的养育方式和期望，”谢尔曼说。 “尽量在孩子面前团结一致，尽可能私下争辩。独自谈论事情的进展和感受。” 夫妻俩关于你的关系，你的一天或其他任何事情的谈话，对于保持你的婚姻和家庭的强大是很重要的。
6.招募帮助
GIPHY抚养孩子很困难，这对你来说不是新闻。 布鲁尔说，建立家庭成员，朋友，邻居或保姆的支持系统有助于减轻你的压力。 它使您能够不时更加重视您的关系，这对成功至关重要。
7.表达你的赞赏
GIPHY当你每天与同一个人互动时，有时很容易忘记你没有感谢他们做任何事情，不管有多小，不一会儿。 一点点的感激和欣赏可以走很长的路，特别是当你感觉有点破旧时。 “睡眠剥夺有助于夫妻感到情绪失控，”德里希斯说。 “生活的日常'头痛'看起来更加强烈，你可能会开始认为你的关系很糟糕。挑战那种想法。你累了，你的资源已经耗尽。你正在努力工作，感到不受重视。记住你们都经历过重要的人生转变。每天都要对你们的关系表示赞赏。“
8.轮流
GIPHY虽然大部分日常育儿可能会不成比例地落到父母一方或另一方，但Brewer建议您尝试分解并轮流，特别是在与婴儿或幼儿熬夜（或站起来）时。 他说，一位父母第一天晚上睡觉，另一位父亲第二天晚上睡觉。
9.互相称赞
GIPHY即使在结婚和孩子之后，赞美，钦佩和一点点调情仍然很重要。 Opert已经让客户承诺每天至少给予对方至少两个赞美。 “一开始很笨，但很快就成了一种不费吹灰之力的习惯，”奥珀特说。 她说：“这是一种简单，经过验证的相互促进的方法，尤其适用于那些经常充满可能出错的新父母，而且整天在互联网上看似无穷无尽的批评。” 请记住，你是彼此最爱和支持的来源。 为你的队友欢呼吧。
