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怀孕渴望是准妈妈们的成年礼。 他们喜欢谈论食物，告诉他们的家人将咸椒盐脆饼浸入橙汁，并听到“宝贝，披萨正在上路。”然而，最大的问题是，一些最常见的怀孕渴望包括垃圾食品，一天做18次不太好的选择。 但是知道如何使你的怀孕食物渴望健康可以减轻对增加体重或发展妊娠糖尿病等一些艰难条件的恐惧。
很多人都喜欢建议怀孕渴望是你的身体寻找所需营养的一种方式，比如渴望牛奶意味着你需要更多的维生素D，但是科学从来没有提供可靠的证据支持这一点。 实际上有很多不同的理论，没有人真正知道为什么我们怀孕时就像我们一样渴望食物。 我只是把它归咎于激素，因为它们是大多数怀孕变化的错。 但如果你不想吃布鲁塞尔豆芽，芒果或富含蛋白质的炒鸡蛋，就不要害怕。 这九种常见的怀孕食物渴望都可以适应更健康的东西，同时仍然满足这种冲动。
泡菜
在大多数情况下，泡菜是一种通常可以放纵的小吃。 它们的热量很低，仍然是黄瓜，所以它们是增加纤维的好方法。 但钠摄入量可能有点多。 为了遏制盐，尝试找到你喜欢的低钠版本或制作自己的脆莳萝泡菜罐，这样你就可以控制钠。
冰淇淋
嗯，冰淇淋。 有更好的吗？ 无论您喜欢将其放在华夫饼干上还是香蕉片中，都可以轻松过度美味。 让这种渴望健康的最简单方法是找出你真正想要的东西。 是这道菜的冷，奶油味？ 然后尝试水果冰沙，以满足你的甜食。 如果您还没准备好替代甜点，您也可以尝试在家制作冰淇淋。
3.辛辣食物
虽然辛辣食物对你有好处，但很容易以错误的方式摄取这种味道并使其变得不健康。 诀窍是保持你的辛辣渴望新鲜。 而不是炒辣的最爱，尝试在烤箱里烤墨西哥胡椒。 只需在附近放一瓶Tums！
4.巧克力
我喜欢巧克力的所有东西，但我不得不简化我的渴望所以我早餐时没有吃四个糖果棒。 尝试将一些巧克力片混合成全麦煎饼混合物或在果实上滴下巧克力。 你可以满足这种渴望，而不会让你闯入旺卡工厂。
5.热狗
我并不羞于说我热狗的渴望是如此真实，以至于我在观看家庭出生的纪录片时实际吃了四口饭。 这就是所谓的奉献精神。 但是那些热狗并不是我能够通过远射可以放在我体内的最健康的东西。 一方面，我没有吃一头全牛肉热狗，我还在装白色面包，加上辣椒和甜美的食物。 如果您正在追逐一只真正的热狗，您会欣赏到洋葱，辣椒或墨西哥胡椒等新鲜配料的味道和健康益处。 此外，选择全麦面包和天然的全牛肉。
6.谷物
一碗凉拌的谷物几乎可以解决所有问题，但是关注童年的含糖对你来说并不好。 如果你想吃一些脆脆的东西并浸泡在牛奶中，那么你可以寻找更健康的牛奶。 而不是磨砂片，尝试特殊K同样的紧缩和甜味。 如果您喜欢以巧克力为基础的谷物，可以为您提供更好的服务，例如Cheerios，并在其中加入一些巧克力片。
7.薯片
咸和松脆，薯片是绝对最好的。 但这种零食含有高卡路里，脂肪和钠。 再说一次，如果你正在寻找纹理和紧缩，你可以尝试在家里制作自己的芯片。 您也可以通过使用红薯来获益。 如果这不能满足您的需求，请尝试在商店中找到一种比传统薯片更少反式脂肪的烘焙薯片品牌，或者找到一种替代零食，如椒盐卷饼，以满足您的紧迫感。
苏打水
没有什么比像冰冷的碳酸苏打 - 除非你想做出更健康的选择。 含有苏打水中的所有人造甜味剂和糖，难怪它们对你来说绝对可怕。 但是你不必放弃你的热情。 如果甜味和碳酸化是你最喜欢的，尝试将一些苏打水与果汁混合，给你带来香味。 但如果没有什么可以替代，你可以找到一个全天然的汽水公司，如蓝天，以满足你的渴望，不含防腐剂或人工色素。
9.柠檬
柠檬是酸和酸，是一种成功的组合，但是当你大量食用或生食时，对你来说并不是很好。 当你无法获得足够的柠檬味时，可以将水倒入水中或用它来梳理一些你最喜欢的食物，如意大利调味饭。 但是跳过用一点点盐吮吸一个的旧技巧。 你的牙齿和钠摄入量会感谢你。
