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高潮是否像其他人一样，但你错过了什么？ 你是否发现自己想知道每个人都在喋喋不休，因为你发现这样做不那么令人兴奋？ 或许你只是想确保你有可能获得最好的高潮。 对于顺性女性来说，发现性高潮难以达到或者不如你想要的那么强烈是正常的。 但是，如果你想给你的爆炸增添一些好处，那么，你很幸运。 有阴道的人有很多方法可以获得更好的性高潮。
但是让我们直截了当 - 在性方面，我们会有很多不切实际的期望。 所有这些压力都可以让你自己猜测，性爱应该是感觉良好，而不是打败自己。 无论你有什么性生活，然而你已经离开了，这太棒了。 小高潮很棒，大高潮很棒。 他们 都 很棒。
但如果你想知道为什么你的“大O”似乎缺乏规模，可能有几个因素在起作用。 有很多事情可以影响你的高潮能力，你可能从未考虑过。 以下是您可能没有达到梦想高潮的一些原因。
1.设置温度
几度可以是一个平静的夜晚睡眠和一个度过的折腾和转弯之间的区别。 夏洛茨维尔神经病学和睡眠医学的医学主任克里斯托弗·温特博士告诉赫芬顿邮报，身体在一天中经历了自然的温度变化，并且在冷却期间开始睡眠。 但是如果你有更高的核心体温，那么自己沉浸在梦境中可能会有点挑战。 为了帮助完成这个过程，Winter建议将恒温器设置在60到67华氏度之间。
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2.获得身体
打破汗水有无穷的好处，睡个好觉就是其中之一。 2013年发表在 “临床睡眠医学杂志”上的 一项研究发现，每周三次进行30分钟的有氧运动可以提高睡眠质量。 对于那里的任何新妈妈来说，最近一项 关于上腹肌和运动疗法的研究 发现，挤压一些普拉提可以帮助产后妇女睡觉。
3.跳过Vino
如果你和我一样，那么在喝完一杯葡萄酒之后你就会睡着了。 但这并不意味着你睡得好。 2013年的一项来自 酒精中毒的 研究 ：临床和实验研究 指出，酒精实际上会破坏和减少REM睡眠。 从你的孩子那里得到一个提示并用你的梅鹿辄交换含有褪黑激素的牛奶，这可以帮助你保持睡眠。
让太阳照进去
晚安的睡眠只是这个等式的一半。 为了醒来快乐，你必须让你的早晨开始正常。 一种方法是确保你的房间在早上得到适当的照明，因为光有能力提升我们的精神。 在滑入床上之前，抬起百叶窗，让阳光在早晨流过窗户。 或者如果你被困在一个没有窗户的塔楼里，可以投资一个可以在前一天晚上设置的人造太阳钟。
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5.不要按下贪睡按钮
令人惊讶的是，“五分多钟”变成一小时，迫使你像一个疯女人一样在房子里奔跑。 睡眠医学专家罗伯特罗森伯格博士告诉美国 有线电视新闻网 ，按下贪睡按钮会使你的自然睡眠周期失效。 这种零散的睡眠经常会导致“情绪低落，认知问题和注意力不集中。”罗森堡建议将闹钟放在遥不可及的地方，因为它迫使你 实际上 让你的睡眠不足。
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6.泵送堵塞
当你走进淋浴间时仍感到昏昏沉沉？ 一点音乐可以改变这一点。 研究发现，听到乐观的音乐可以立即改善一个人的心情。 如果你的音乐比开心更令人心碎，这里有一些歌曲建议可以提升你的精神。
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7.睡在你的右边
没有字面意思。 忘记你的左侧，胃部或打鼾引起的背部。 一项土耳其研究发现，当人们睡在右侧时，匹兹堡睡眠质量指数的噩梦较少，得分较低，这表明夜晚睡眠更好。 另外，当你和你的伴侣睡在同一侧时，你会得到一些额外的勺子时间。
8.断电
因为技术在生活中的所有问题中起着重要的作用，所以它只会抑制我们的睡眠。 据美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）称，手机，电脑和其他设备发出的光线会诱使你的身体认为它应该是清醒的。 因此，为什么你在半夜醒来，并在我们的睡眠周期中扳一个扳手。 但是，包括我自己在内的许多人都使用手机作为闹钟，因此关闭我们的设备并不完全切合实际。 作为折衷方案，我在用干草打电话之前用深色T恤覆盖了我的手机。 通过这种方式，您可以阻止破坏性的蓝光，而不会冒上午睡过头的风险
9.享受早晨的快乐
你和你的伴侣都会受益于这个伎俩。 早上的性爱不仅可以使你的身体和大脑像最新的星巴克混合物一样与类似java的摇晃，但它可以防止你陷入许多面对后孩子的性干燥咒语。 为了弥补你浪费的时间，你和你的SO之后可以一起消磨。
