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我是18个月大的妈妈，她一生的睡眠时间非常严格。 直到最近，除了一些涉及不可避免的诱人事件的例外，我们还是试着把她的睡前时间推回去了。 我们想到了什么。 她会应付，对吗？ 她活了下来，但肯定不是很漂亮。 我很快就想起了为什么我依靠现实生活中的黑客来让我的孩子在一致的睡前时间，因为没有它们，事情变得真实。
几个星期前，我们几乎每周晚上都有经典的蹒跚学步睡前瘫痪。 一天晚上，我们被困在一个只能被描述为永无止境的交通中，一个尖叫的小孩，到目前为止，她无法应付。 另一个晚上，我们在就寝时间完全消失，她睡前一小时仍然坐在高脚椅上吃燕麦片。 哎呦！ 接下来是另一个小时在她的婴儿床上与自己交谈，因为我们完全错过了就寝时间窗口。 又过了一个晚上，我的丈夫让她如此伤心地绕着起居室跑来跑去，咯咯地笑了起来，睡前完全脱轨了。
所有这一切，我们尝试了不一致的睡眠时间，故意和意外，并迅速恢复到这些有用的黑客，让我们的孩子再次一致的睡前。 因为毕竟，一致的就寝时间对于我们的父母来说意味着平静和安静（也许会有一些睡眠！）。
我早先安排活动
Giphy我丈夫和我都在一所学校工作，所以我们女儿在这一周的黄金时间是下午晚些时候。 我们总是非常渴望与朋友或迷你冒险安排游戏，并且当和平发生的这两件事的窗口已经过去时，不可避免地回到家里吃饭和睡觉。
自我注意事项：提前安排这些活动，或者根本不安排这些活动。 最近我们决定在距离房子步行距离的地方参观公园，而不是在高峰时段开车的活动，以确保我们在睡觉时回家。
我精简晚餐
对我来说，这意味着在它发生之前10分钟（或者在幼儿在厨房地板上崩溃之前）知道你吃晚饭的时间（或者至少是你要给孩子喂食的东西）因为他们很饿 规划我的孩子提前吃的东西意味着她可以在她变成抱怨的水坑之前更早地吃饭，因为她太累了。
我把我幼儿的牙刷拿出来
Giphy很多次，我让女儿睡觉后坐在沙发上呼吸，只记得我忘了让她刷牙。 其他的夜晚，我丈夫和我都会记得，当她已经在她的婴儿床时，她没有刷牙，这意味着睡前被推回去，她再次被卷起来。 如果我把牙刷放在可见的地方，比如靠近她的睡衣，我更容易记住。
我为睡衣时间设置了警报
睡前爬上了我们的家庭，当我意识到我们已经错过了它时，有时我坐在桌旁仍然和女儿聊天。 在您的手机上设置闹钟，让您知道何时需要开始穿着睡衣，这对于让睡眠时间保持正常非常有帮助。
我还提供一份小吃或饮料
GIPHY在你的孩子开始刷牙之前再提供一份零食或饮料，这样他们就好在他们已经躺在床上时不会开始为小吃而哭泣。 我们还发现这有助于让我们的女儿第二天睡得更久。 一些带花生酱的薄脆饼干，甚至是炒鸡蛋，都可以制作出很好的（有时是特殊的）睡前小吃。
我调整灯光
在睡觉的时候，帮助你的孩子放松。 关灯，用柔和的声音说话，不要把它们扔到沙发上的一堆枕头上（后者是我丈夫最喜欢的睡前仪式，让我每晚都想把头发拉出来）。 是的，它既有趣又可爱，但是，不，它不利于一致的就寝时间。
我确保睡前时间是每晚同一时间
GIPHY幼儿是习惯的生物，所以他们需要每晚在同一时间发生睡前。 如果他们发现自己同时躺在床上，夜晚和夜晚，他们的生物钟将开始记住什么时间是“就寝时间”。
虽然我们似乎不是最有趣的父母，但我们每晚都会尝试保持相同的睡眠时间，给予或花费五分钟。 我们最近做了例外，试图测试我们的女儿是否已经足够大，能够应对这里和那里的深夜，答案是响亮的。 延迟就寝时间，虽然有时是不可避免的，但我们的女儿拒绝吃晚餐或花一小时才入睡。 她的小身体时钟需要一致的睡前时间。
我让我的小孩做出一些选择
我的孩子不喜欢被告知要做什么。 老实说，我认为她在这方面与大多数幼儿非常相似。 在幼儿可以选择关于她的睡前常规的几个地方添加可以帮助让他们觉得他们负责（当然，当他们完全没有）。
要求他们在两套睡衣之间做出选择，或要求他们从书架上选择一两本书，甚至可以选择选择多少睡前吻，让他们对日常生活有一定的自主权。
如果有必要，早睡早起
Giphy如果你有一个发牢骚，过度蹒跚学步的孩子的问题，请将他们的睡前时间改为晚上的早些时候。 想到这可能意味着他们甚至更早醒来，这是可怕的，但几乎总是我们发现这意味着我们的女儿睡得更久。
所有的孩子都是不同类型的睡眠者，但是如果我们能够在她太累了之前抓住我们的女儿，并且像一个醉酒的人一样开始四处走动，因为她几乎不能站直，她通常会睡12个小时。 亲爱的读者，没有比这更大的小孩圣杯。
