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当我怀着女儿的怀孕时，我经常跪拜瓷器宝座。 每天早上，就像发条一样，我会屈服于自从我醒来以来一直困扰着我的恶心，并缓解了我内心的胃。 但实际上有一个优势。 我生病的那一刻？ 我的恶心百分之百消失了。 我感觉非常完美，可以继续我的一天。 但那些早上的前几个小时？ 我想要一些不涉及厕所的孕吐补救措施。
据美国怀孕协会称，孕吐影响超过50％的女性，并在怀孕的第六周开始。 虽然早晨（或全天）疾病可能会有更多使人衰弱的类型，但标准的晨吐对您或您的宝宝无害。 美国怀孕协会还指出，它通常会在大约十二周内清除，并且在怀孕期间不会有太多的东西卷土重来。 请记住，如果您的早晨病早期或晚期清除，并不意味着您没有经历正常，健康的怀孕。 每个人的怀孕都是不同的，但我认为我们都同意，当你正在上班途中，为年龄较大的孩子争吵或者只是试图通过一天的力量时，需要做任何事情以防止恶心。 通过这九种孕吐补救措施，您可以度过烦躁的感觉并使其进入午睡时间。
1.吃一些淀粉
当你小时候生病时，你妈妈有理由为你填饱肚子。 撒盐，干面包和椒盐脆饼含有简单的淀粉，可以吸收胃酸，可以解决你的呕吐肚子。
2.补充维生素B6
美国怀孕协会建议孕妇每天服用50毫克维生素B6作为对抗孕吐的方法。 如果你能吃饱饭，这些维生素也可以在一些谷物，全谷物，家禽，蛋和鱼中找到。
3.尝试酸糖果
如果你小时候是Lemonheads糖果的粉丝，你会很高兴知道这些可以帮助对抗恶心。 显然柠檬的酸度使它们容易在你的肚子上，所以如果你正在为皱纹面做准备，可以随意切一个新鲜的柠檬并吮吸它。
4.啜饮生姜茶
许多人建议使用生姜苏打水来治疗恶心，但有时可能会有点甜味。 尝试将新鲜姜根磨成一大杯茶，慢慢啜饮。 马里兰大学医学中心的一项研究指出，每天一克生姜可以缓解恶心和呕吐。
5.吃小的，经常吃的饭
在怀孕期间感到恶心的最糟糕的部分是，你仍然饥饿，仍然需要你的营养。 不要吃三顿大餐，而是全天都要吃小吃饭。 怀孕激素黄体酮实际上减缓了食物通过消化系统的速度，因此少量多餐可以防止你过饱或太饿。
6.尝试冰棒或冷冻饮品
为了避免空腹或肥胖的肚子，在商店买一些冰棍或自己做。 与产房冰块类似，冰棒可以防止口腔干燥，并且可以帮助您保持水分，而不需要将所有水分放在胃部。 你甚至可以用一些生姜冰棒制作自己的，以加倍恶心消除能力。
7.嗅闻或吮吸薄荷
无论你喜欢在鼻子上留下几片薄荷叶，散布一些薄荷油，还是吮吸薄荷，这种草药都可以让你感觉不舒服。 马里兰大学医学中心指出，薄荷的镇静和麻木特性可以解决你的消化问题，气味可以使任何令人心烦的气味远离你的鼻子。
8.保持食物凉爽
热食具有更强的香味，通常是重餐。 专注于凉拌，便餐，如沙拉，水果或三明治。
9.运动疾病带
如果您已经用尽所有其他补救措施，您可以尝试晕车带。 通常用于旅行的人，乐队对手腕上的某些点施加压力，以缓解恶心的波浪，让你保持直立。
