9个简单的早晨仪式，让您的关系更快乐

你知道说在床的错误一侧醒来吗？有些日子，你只是开始脾气暴躁的开始，并且在一天的剩余时间里无法摆脱它。回到你的单身日，你唯一可能对你的态度不好的人就是你的室友或你自己。但是一旦你的生活中有了伴侣，你就必须考虑你的情绪如何影响你们。因此，为避免陷入“错误的床边”，请考虑轻松的早晨仪式，让您的关系更快乐。在你的步骤中开始新的一天，从来都不是一件坏事。

就像任何一种早晨的日常生活一样，你可以感觉有点急于完成和出门。那么如何将你的重要人物的意义时刻纳入你已经局促的时间表中呢？这似乎是不可能的，甚至可能是不必要的一步，但是在很少的机会中工作将培养你们的关系，这绝对是可行的，而且完全值得。

因此，如果你想摆脱困倦，酸涩的萧条并开始一个新的习惯，那么看看你可以做的一些令人惊讶的简单的早晨仪式，让你的关系更快乐。

1.积极

这可能听起来像你在某人的小隔间看到的俗气海报，但最近的一项科学研究表明，积极性对人际关系有很大的影响。密歇根大学心理学教授芭芭拉·李·弗雷德里克森博士与 “皇家科学期刊哲学交易” 分享了她的研究成果，该研究发现，开始新的一天，“积极的情绪引发了向上的螺旋式上升，为生活带来更大的幸福感他们周围的人。“ 当你用积极的人围绕自己时，这种感觉也可能会对你产生影响。

2.使用触摸

触摸并不总是一个短暂的拥抱或邀请进一步亲密的亲密关系。正如加利福尼亚大学心理学教授Dacher Keltner博士在加州大学伯克利分校的科学中心网站上分享的那样，“人们可以从触摸中识别出爱，感恩和同情 - 它标志着安全，信任和安慰。” 因此，轻柔地抚摸背部或有意义的拥抱可以毫无言语地传达你的爱。

把它放在写作中

虽然你可能认为你的伴侣已经知道你爱他们，但有时你只需要写下来。心理治疗师Erin Lebya博士告诉“今日心理学”，在早上给你的伴侣留下爱情记录的小事可以大大提升你们关系中的幸福感。就像你小时候一样，在去学校的路上在午餐盒里找到一张纸条，爱的表达可以照亮你的早晨。

4.漫步

当然，你可以谈谈，但你能走路吗？也就是说，你怎么能通过行动让你的关系更快乐？密歇根大学的研究教授Terri Orbuch博士告诉PBS的“ 下一道” ，夫妻，“他们以手势的形式表达了对彼此的慷慨，报告了最幸福的婚姻。” 像取出垃圾或准备早餐这样的东西可以证明你对彼此的关心程度。

5.提醒你的日程安排

我的伙伴和我开玩笑说我有一条金鱼的记忆（和注意力范围），因为我很欣赏被提醒他对我的看法。既然我们都在一起工作并且有一个孩子，我们并不总是在早上得到很多面对面的时间，所以当我开始工作的时候，他的快速文字告诉我他有多开心我们建立的生活立刻让我心情愉快。

6.提出问题

你的伴侣是否会接受一次大型面试，一个他们一直在研究的项目，或者他们生活中还有其他什么？早上和他们一起检查他们的日子将如何进行可以为你们的关系创造奇迹。根据“ 读者文摘 ”的关系专家的说法，“询问每日细节是建立理解并让伴侣感受到爱的好方法。” 谈论小事可以为你们关系中的幸福因素带来巨大的回报。

7.拔下插头

如果你和我一样，你醒来时做的第一件事就是检查你的智能手机。事实证明，这可能会干扰你的关系。纽约长老会医院Weill-Cornell医学院精神病学临床教授Gail Saltz博士告诉 Health ，“社交媒体的重用是一种创造距离的方式。” 具有讽刺意味的是，与您的合作伙伴建立联系的最佳方式似乎是脱离技术。