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如果你是一个新妈妈，你可能会再多睡几分钟。 我在开什么玩笑？ 几分钟远远不足以对抗几周睡眠中断的疲惫。 许多母乳喂养的妈妈已经学会了通过乳房睡眠来应对夜间喂养。 如果您正处于机智的尽头，并且正在考虑将您的宝宝带到您的床上，那么哺乳顾问会直接提供一些乳房保护技巧，以帮助您保持宝宝的安全。
如果你从来没有听说过乳房睡眠这个词，它只是母乳喂养妈妈从一开始就做的事情的新名称。 母亲 - 婴儿行为睡眠实验室主任James McKenna博士和圣母大学激素，健康和人类行为实验室主任Lee Gettler博士在同行中创造了“乳房睡眠”一词 Acta Paediatrica 期刊上的评论文章评论说：“婴儿睡眠没有这样的事情，没有像母乳喂养那样的事情，只有乳房睡眠。” 基本上，乳房睡眠是另一种说母乳喂养的方式。 在他们的作品中，他们认为，只要父母适用分享床的规则，就可以安全地进行乳房睡眠。
Romper与一些国际理事会认证的哺乳顾问聊天，他们分享了这些关于妈妈考虑乳房睡眠的提示。
1.不要再猜测你的母亲本能
当你成为一个妈妈时，你会得到很多建议，而你可能在这里做的第一件事就是不要把宝宝带到床上。 但对于许多妈妈来说，乳房睡眠会让人感到本能。 “乳房保健是一种生理上正常的睡眠和喂养互动，对于适当的产奶和婴儿生物节律至关重要，”Danielle Downs Spradlin，一位经过认证的哺乳顾问和Oasis Lactation Services的创始人告诉Romper。 婴儿出生于呼吸，进食，大便和重力新生，必须学习如何协调这些活动。 Spradline还表示，乳房睡眠可以帮助他们在减轻压力的同时做到这一点。
“婴儿压力不像成人压力，”她说。 “在这个意义上，婴儿压力包括难以呼吸，维持体温和维持血糖的生物功能.McKenna的研究表明，睡眠期间皮肤接触皮肤的婴儿可以免受小岛屿发展中国家的伤害。”
2.有一个牢固的床垫
“研究发现，只要符合某些要求，与母乳喂养的婴儿和父母共用床就是安全的 - 这包括确保成人床垫坚固，”经过认证的哺乳顾问Rachel O'Brien告诉Romper。 那么你怎么知道什么床垫好？ 根据来自Nemours的Kids Health，柔软的床垫，包括记忆泡沫或水床，会增加宝宝窒息的风险。 问西尔斯博士推荐一张大号床或一张特大号床，如果你分床，这样父母和宝宝都有足够的空间安全翻身。
3.不要吸烟
即使你从未在宝宝的吸烟中吸烟，奥布莱恩也不建议吸烟者与宝宝分享。 当您在宝宝旁边睡觉时，Ask Sears博士指出，宝宝会吸入粘附在身体上的污染物，如苯，氨，氰化氢，甲醛和尼古丁。 据疾病控制和预防中心（CDC）称，吸烟父母的婴儿患猝死婴儿猝死综合症（SIDS）的风险也在增加。
4.不要服用让你昏昏欲睡的物质
如果你正在服用任何让你昏昏欲睡的药物或物质，奥布莱恩不推荐乳房睡眠。 儿科医生悉尼斯皮塞尔博士警告NPR的听众，即使非抗药性药物如抗组胺药也会导致父母睡得太深，使他们的宝宝面临窒息风险。 如果您正在服用可导致嗜睡的药物，请始终睡在不同的床上。
5.在安全的空间中母乳喂养
“所有父母都有一个安全的乳房睡眠空间，并计划即使他们不打算分享或共同睡觉也很重要，因为几乎每个家长都会在某个时候睡着喂宝宝，”哺乳顾问Kristin Gourley，告诉连身衣。
因为很多妈妈在床上进行母乳喂养，O'Brien在La Leche League International（LLLI）网站上推荐了Safe Sleep Seven指南，该网站指出，为了让你的床成为一个安全的睡眠表面，它应该只有你的枕头，底部床单，床单和浅色羽绒被或毯子。 没有沉重的被子，被子或多余的枕头。
6.不要襁褓宝宝
LLLI的安全睡眠七指南也指出，分享婴儿的婴儿不应该被襁褓。 根据凯莉妈妈的说法，襁褓中的婴儿可能会过热，并且不能有效地从他们的脸上移开盖子或使用他们的胳膊和腿来提醒过于亲近的父母。
7.不要让兄弟姐妹或宠物在床上
据我们的专家说，让宠物和其他孩子远离床是保持睡眠表面安全的另一种方法。 凯莉妈妈警告说，你不应该让年长的兄弟姐妹或其他孩子与一岁以下的婴儿分享。 孩子可以在睡眠中晃动并使婴儿面临窒息或勒死的风险。 家长 杂志指出，不仅床上的宠物会增加宝宝窒息或其他伤害的风险，漂浮的皮毛或皮屑会影响孩子的呼吸。
8.让宝宝睡在背上
根据美国儿科学会（AAP）的说法，当他们没有护理时，婴儿应该仰卧睡觉。 这也是LLLI的安全睡眠七指南的一部分，为您的分享婴儿的婴儿创造一个安全的睡眠空间。 背部睡眠也会降低宝宝患SIDS的风险。
