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育儿从未被认为是一项简单的任务。 这是一系列决定和责任，充满欢乐，让你保持理智。 父母一生中的日常事件足以让你在下午3点之前小睡。但我认识的大多数父母觉得他们没有得到他们需要的睡眠量。 无论是与新生儿保持相同的时间表，还是在深夜照顾额外的工作，父母总之是累了。 但是，如果你不小心，睡眠剥夺可能会影响你的养育，以及你的整体健康 - 这意味着你应该尽可能多地给自己打盹。
如果你像我一样，那么当警报响起时，你已经有很多日子，你会打赌你的生活就是你关掉你的灯，然后去睡觉。 第二天早上睁开眼睛后，长时间或长时间不睡觉都会产生持久效果。 多天的睡眠不好会加剧影响你一生的长期麻烦。 当你无法充分发挥作用时，你会开始看到你父母的影响。
当你睡得足够时，就更容易解决养育和生活问题。 但是如果你需要额外的动力来获得一些Zs，这里有七种方式，睡眠剥夺会影响你的养育。
你的记忆力受损了
这不仅仅是遗忘。 根据今日心理学，当你得到五个小时的睡眠（或更少）时，你可能会相信你做过你从未做过的事情 - 这是一种叫做虚假记忆的现象。 对于一些父母来说，这听起来很熟悉。 我知道有些时候我已经发誓我签了一份我从未见过的学校论文，或者我当然认为我为每次车载了一瓶水。 一句话：错误的回忆和健忘可能会让你失去理智。
你的心情上下起伏
当我没有足够的Zs，我可以成为一个真正的曲柄。 （这是一种温和的方式说b * tch。）我的甜蜜家庭在不安宁的夜晚的那些日子里首当其冲。 正如Healthline所指出的，睡眠剥夺改变了你的大脑功能，使你的情绪状态暂时不稳定。 在那些你似乎无法理解你的情绪的日子里，这会让人联想到。
你在决策中挣扎
根据NPR的说法，没有足够的睡眠可以使大脑变得模糊不清，除了所有打哈欠之外，你可能会发现在疲惫时做出正确的决定很难。 作为家长，您整天都会做出决定 - 而且很可能与您在被消灭的那些日子里给予更多的情况有关。
你失去了焦点
如果您没有注意到，当您的眼睑很重并且无法停止打哈欠时，很难保持专注。 根据美国医学图书馆的说法，这是因为当你睡眠不足时，你的大脑没有得到它所需要的东西，而且警惕的功能也会受到影响。 这对负责孩子安全和幸福的父母可能会产生危险的后果。
你有压力
作为一个成年人是压力足够的，所以避免任何添加压力因素是理想的。 正如睡眠基金会解释的那样，当你的身体被剥夺了睡眠时，这种反应模仿了与你处于压力之下时相同的免疫反应。 当你感到压力，特别是管理孩子时，很难做很多事情。
你错过了
参与孩子的生活，意味着你需要保持健康。 但Healhtline认为，睡眠不足会损害您的免疫系统，消化和心脏健康。
你有遗憾
在看到睡眠剥夺会影响你的健康的方式有多少之后，你很容易看到你如何做和说出你不想要的事情，或者如果你休息好的话通常不会做。 这些行为可能会导致一些父母感到遗憾，让您希望自己能够对孩子更有耐心，更专注，更善良。
