睡眠剥夺会影响你的婚姻

你的婚姻经历了它的起伏。多年来，你分享了你的秘密，你的梦想和一个浴室，这让你更亲密，让你的关系更加强大。但是那里有一股力量可能会摧毁你所做的一切。一个不幸的事件，已知从一开始就会造成痛苦：缺乏睡眠。但是，除了开玩笑之外，睡眠剥夺对你婚姻的影响可能是严重的，但是你和你的伴侣无法处理。

一夜好眠不是一件轻松的事情。事实上，睡眠对于生活的方方面面至关重要。根据国家心脏，肺和血液研究所的说法，“在适当的时间睡眠质量可以帮助保护您的心理健康，身体健康，生活质量和安全。” 很容易看出，如果这些区域中的任何一个或所有区域受到损害，这些影响会如何影响您的人际关系，特别是您的婚姻。

如果你开始注意到你的关系有些紧张，并想知道它是否与你缺乏闭眼有关，那么看看这七种睡眠剥夺方式中的一种是否影响你的婚姻就是潜伏在这个问题背后。

你不太感激

当你厌倦了AF时，即使是最精彩的伴侣也可以帮助你。根据预防，加利福尼亚大学的心理学家发现，睡眠不足的人不太感激他们的伴侣，这表明由于睡眠不足而减少了感激之情。

当你没有足够的闭眼时，每个人都会和你争吵吗？然后你知道那些论点并不总是最漂亮的。在社会心理学和人格科学杂志上发表的一项研究中，研究人员发现，夫妻在睡眠剥夺时会发生更多的冲突，即使其中只有一人缺乏睡眠。这项研究还发现，在试图解决冲突时，疲惫的夫妻对彼此的同情心较少。

如果你因为累了而做出了糟糕的决定，那是因为当你睡眠不足时你的大脑无法完成所有的功能。根据今日心理学，睡眠剥夺，“使我们容易分心，鲁莽，创新，缺乏整合信息的能力，更不用说可能更愿意承担危险的风险。” 这些类型的决定可以保证在你的婚姻中产生一些波动，并使你和你的伴侣之间产生紧张关系。

如果妈妈不开心，那么没有人会开心。至少那就是匹兹堡大学医学院的研究人员在研究女性睡眠不良影响他们的伴侣时发现的情况。正如PBS报道的这项研究，当女性睡眠不足时，双方合作伙伴报告第二天对其配偶有类似的负面反应。

更好的睡眠等于你的婚姻更满意。那么你怎么得到那种让人感觉愉快的睡眠呢？尝试同步。根据 Real Simple，当夫妻同步他们的睡眠和唤醒时间时，结果是他们的婚姻中更加整体良好的共鸣。这意味着如果你不同步，你可能会经历更多的消极情绪和降低的关系满意度。

正当你认为睡眠剥夺已经造成了足够的伤害时，它会把你踢到真正疼痛的地方：你的性生活。我知道，你不想听到它 - 但这是真的。根据Everyday Health的说法，你变得越来越邋，你的性生活感觉就越少。

当夫妻睡眠不足时，他们别无选择，只能分手。根据“ 今日心理学” （ Psychology Today）的说法，当夫妇决定在不同的房间睡觉以获得更好的睡眠时，睡眠离婚。这通常发生在一个伴侣由于打鼾或频繁醒来而保持另一个醒着时。