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如果你感觉比平时更焦虑，可能与你的睡眠习惯有关。 整晚的折腾和转动从来没有让你在早上感觉很好，但闭眼不足可能会引起更多问题而不是偏执。 睡眠不足可以通过很多方式影响你的焦虑，并让你进入一个没有感觉或表现得像你自己的糟糕循环。 由于睡眠不佳和焦虑情绪齐头并进，因此重要的是尝试两种问题的补救措施，以帮助您恢复更健康的睡眠节奏和更少的焦虑。
即使您通常没有与焦虑相关的感觉，您仍然可能因夜间习惯而容易受到陷阱的影响。 根据美国焦虑和抑郁协会的网站，美国国立卫生研究院报告称，“超过4000万美国人患有慢性长期睡眠障碍，另有2000万人偶尔报告睡眠问题”，这意味着你可能会发现更多的焦虑感，而不是当你获得坚实的睡眠时。
如果你已经注意到睡眠中的一个环节以及它影响你心情的方式，那么这七种睡眠方式的缺乏会影响你的焦虑，这将告诉你两者之间的联系是如何发挥作用的。
它会让你担心更多
如果你的睡眠不好，你可能会注意到你的想法会有更多的消极想法。 Pysch Central的网站报道称，科学家们发现，焦虑症中常见的睡眠不足可能在激活导致过度担忧的大脑区域中发挥关键作用。
它会让你害怕事情
即使你通常不会焦虑，但没有足够的闭眼可能引发焦虑。 “男性健身 ”杂志报道， “神经科学杂志” 发现，睡眠不足的人会更多地体验所谓的预期焦虑，这就是在害怕这样一个大型测试或演示时会产生的感觉。
它可以解决一个更大的问题
睡眠问题常常是焦虑症的副产品，但对于那些持续存在睡眠问题的人来说，可能会出现更大的问题。 根据美国焦虑和抑郁协会的网站，“新的研究表明睡眠剥夺会导致焦虑症。” 这表明我们对这种风险的敏感程度。
你不要得到救济
没有机会赶上你的睡眠会加剧你的焦虑。 当你的身体没有得到良好的睡眠时，你的心情，压力和焦虑都没有，正如哈佛医学院的Get Sleep页面的网站报道的那样。 这使得问题持续存在并且更难以管理。
它开始了恶性循环
一轮又一轮的不良睡眠和焦虑可能是一个难以打破的循环。 正如日常健康报道的那样，你得到的睡眠越少，焦虑就越多，你的焦虑就越多，睡眠就越困难。 通过处理这两个难题，可以打破这种睡眠和焦虑的循环：降低焦虑，关注良好的睡眠习惯。
它让你关系紧张
无睡眠和增加焦虑的组合可以在你生活的各个方面发挥作用。 正如 “今日心理学” 报道的那样，睡眠剥夺带来的情绪变化会对你的恋爱关系产生负面影响，因为你本质上并不像自己那样。
7.它增加了现有的症状
睡眠不足会直接影响您经历焦虑的程度。 根据Health Central的网站显示，如果你已经感到焦虑，没有足够的闭眼可以增加你的焦虑感。
