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虽然它通常与绝经期和绝经后妇女有关，但阴道干燥可在任何年龄发生。 阴道干燥是由于阴道内缺乏自然润滑造成的。 因为这是一个可能在性行为过程中引起不适和刺激的问题，所以学习增加润滑的方法很重要。
根据加利福尼亚大学圣巴巴拉分校的性别信息，美国约有40％的女性报告性活动期间润滑不足的问题。 但是什么让女人在那里干涸？ 很多时候，这可能是由于体内雌激素含量低，根据Livestrong，可以保持阴道的健康，弹性和润滑。
而且，幸运的是，有一些方法可以告诉你患有阴道干燥而不忍受痛苦的性行为。 梅奥诊所列出阴道干燥的症状，如阴道口和阴道下三分之一的瘙痒，灼热或刺痛。 阴道内膜可能变薄，干燥，甚至可能撕裂，使性交和其他摩擦痛苦。 如果您经历长时间的阴道干燥，您应该寻求医疗建议，因为您的医生将能够检查并帮助调节您的激素水平。
听起来很痛苦吧？ 幸运的是，有一些方法可以增加你的阴道润滑，并重新享受性生活和生活。
1.增加前戏
根据加利福尼亚大学圣塔芭芭拉分校的性别信息，前戏的数量不足通常导致润滑不足。 为了抵消这种情况，尝试将前戏扩展到心理和生理上更加激动。
2.多喝水
根据Livestrong的说法，粘膜依靠身体的水分来保持湿润。 饮用水可以保持身体水分，并为女士部位补水。
3.限制使用抗组胺药
Alvarado医院和加利福尼亚圣地亚哥性医学的性医学主任Irwin Goldstein告诉Everyday Health，抗组胺药在体内有干燥作用。 如果您正在经历阴道干燥，请告诉您的医生您的药物。
4.不要吸烟
好像你需要另一个理由来解雇。 性教育者Laura Berman告诉Everyday Health，卷烟可以减少血液循环，从而加剧阴道干燥。 此外，匹兹堡大学医学中心的专家指出，吸烟还可以降低雌激素水平，从而减少阴道润滑。
5.避免在阴道附近使用化学品
据 “纽约时报”报道 ，化学物质可引起阴道刺激并加剧阴道干燥。 选择洗衣粉，肥皂和女性洗涤剂时，寻找有机或全天然产品。
6.服用维生素
根据Livestrong，维生素A，维生素E，维生素B12和必需脂肪酸可以帮助对抗阴道干燥。 但在服用任何药物（包括维生素）之前，请务必咨询医生。
7.使用A润滑剂
当一切都失败时，使用援助。 加州大学圣地亚哥分校妇产科临床副教授John Willems告诉Vibrant Nation，你应该使用水溶性，无味，无色，无味的润滑剂，因为油基润滑剂会引起阴道刺激和酵母菌感染。
