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即便是最好的关系也会变得复杂，经历一系列的起伏。 但是要意识到你和你的伴侣并不像你想象的那样坚固和坚固，这可能是一个惊天动地的时刻。 更不用说它可能会让AF感到困惑。 但是，当你意识到你和你的配偶不再恋爱时，有一些事情要做，这可以帮助你稳定你的立足点并采取必要的步骤。
您需要做的第一件事就是确定您对这种认识的感受。 你准备好结束这段关系吗？ 你是否有兴趣争取任何可能留给救助的关系？ 您对这些问题的回答取决于许多变量，例如您在一起的时间，您是否有孩子，是否共同拥有您的房屋或企业等等。 无论您认为哪种方式适合您，在您意识到您和您的配偶不再恋爱之后，根据您在即时，几天和几周内应该做些什么的专家建议，可以帮助您尽可能顺利地完成工作。 以下步骤将引导您走向和平分裂和更光明的未来。
1.不要跳到结论
Giphy所以你认为你和你的配偶不再恋爱了。 第一件事是第一件事：不要惊慌失措。 正如心理学家Wyatt Fisher博士在电子邮件交流中告诉Romper一样，所有夫妻都会经历爱情缺失的时期。 在恐慌之前先拍一下。
2.认识到吸引力和爱情不一样
Giphy你认为自己已经失去了爱情，但你可能会因为对激情和热情的迷恋而感到困惑。 “爱情随着时间的推移而发展，”夫妻治疗师和 重塑你的关系的 作者 ：治疗师的见解，让你一直想要的关系 ，Ana Aluisy通过电子邮件告诉Romper。 你可能仍然爱你的伴侣，但却错过了曾经存在过的火花。
3.反思
Giphy费舍尔说：“试着回想一下你的恋爱情绪何时开始下降？” 如果你能确定你到达这个地方的方式和原因，它可以帮助你解决它或帮助你避免在未来的关系中再次发生同样的事情。
4.诚实
Giphy虽然谈话会有点不舒服，但对你的配偶说实话很重要。 “要明确你想要建立关系的方向，”关系治疗师和Relationup的创始人Rhonda Milrad通过电子邮件告诉Romper。 “在某些时候，你会想要与你的配偶讨论你的感受。但是，在谈话之前要明确你想要解决这个问题是非常重要的。”
米尔拉德补充说，“通过明确你的意图，你将与你的配偶进行更富有成效的对话，了解你作为一对夫妻的选择。”
善良
Giphy这可能听起来很明显，但如果你意识到你和你的配偶不再恋爱（特别是如果事情不紧张或不稳定），你应该做的最重要的事情之一就是小心处理这种情况。 “重要的是要记住对你们每个人最有爱心和最善良的事情是你们每个人都有机会被爱和快乐，”心理治疗师兼硅谷关系中心创始人Shirani M. Pathak告诉Romper电子邮件交流。 “如果它不再处于这种关系中，那就让他们知道并让他们离开是公平的。”
6.进行更改
Giphy如果你意识到你和你的伴侣不再恋爱，但你想做些什么来试图帮助恢复这些爱的感觉，实际上有些事情可以做。 治疗师Kimberly Hershenson告诉Romper一些小事情，比如说你喜欢他们的方式，花时间真正了解他们，加上每周约会之夜，更亲密，都可以产生很大的不同。
7.寻求帮助
Giphy无论是为了结束关系还是为了努力使其变得更好，在寻求专业帮助方面都没有羞耻感。 “我相信，如果你爱一个人，你将永远爱他们，”Aluisy说。 “这种爱会改变，它可能会被痛苦和失望所掩盖，但它可以通过正确的指导和工具再次出现。” 你可能只需要一些帮助。
