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到现在为止，你模糊地理解“美容睡眠”的重要性，但它远远超出了你听到长大的老婆婆的成语。 睡眠实际上是大自然最有效的改造疗法 - 重新启动你的美丽和你的大脑一样多。 为了充分利用你梦寐以求的美容睡眠，你应该实施一些隔夜美容技巧。
信不信由你，有一个理由让你在睡觉时能够美丽。 在深度休息的睡眠中，您的身体可以处理，更新和恢复活力，让您的皮肤和头发更好地吸收营养，并帮助您的自然美容促进过程。例如，采取脑垂体。 睡眠专家Michael Breus在接受 预防 采访时解释说，脑垂体“在夜间释放出更多的生长激素，刺激皮肤细胞再生和胶原蛋白的生成。”据 Fitness 杂志报道，快速眼动睡眠会引发褪黑激素的产生。 - 一种保护皮肤的抗氧化剂 - 让我们的皮肤松弛，深层恢复。 更不用说你的身体的修复酶在凌晨3点左右达到高峰 - 这个时候你可能已经快睡着了 - 这使它成为皮肤和头发护理的关键窗口。 看，隔夜美容护理不只是一种营销策略; 这是科学！
通过这些夜间美容技巧，您打盹的时间也可以超级高效。 （对于那些晚上很难关闭的A型干将来说是个好消息。）尝试这些简单的睡前美容护理，并比以往更好地唤醒（和感觉）。
1.涂抹富含抗氧化剂的面霜
洛杉矶皮肤科医生Harold Lancer博士告诉“ 预防 ”杂志说：“当你的肤色不能发挥其他功能时，你的肤色可以更好地利用活性成分，例如防御阳光。” “另外，一些增白成分，如视黄醇和维生素C，在阳光下会被停用。”皮肤科医生霍华德穆拉德表示，抵抗皮肤损伤自由基的最佳方法是使用含抗氧化剂的乳霜或乳液。 穆拉德告诉 Good Housekeeping 说：“因为当你在阳光下和新鲜空气中时，你最容易暴露于这些颗粒，夜间是最好的选择 。”
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2.裹湿头发
波士顿的发型师尼古拉斯·佩纳（Nicholas Penna Jr.）告诉“ 预防 ”杂志说：“晚上你能对头发做的最糟糕的事情就是睡觉。” “水会使头发膨胀，使它们变得更脆弱，并且当你将头枕在枕套上时可能会分裂和折断。”如果你是一个夜间浴室（如我自己），请将头发裹在DIY T恤头巾上 - 好消息，可能会给你最好的生活卷发。
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3.打开加湿器
根据皮肤科医生和 水秘密的 作者霍华德穆拉德的说法，皮肤下的所有激素和胶原蛋白的产生实际上可能导致我们在一夜之间失去的水量比白天多25％。 只需打开加湿器，而不是投入富含水分的晚霜。 它会为空气注入急需的水分，让您在睡眠时保湿。
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4.滋润你的头发
睡眠专家Chris Idzikowski告诉 Cosmopolitan 杂志说：“睡眠是在头发上使用滋养疗法的最佳时间。” Idzikowski建议使用含有摩洛哥坚果油的隔夜发质配方，但您甚至可以使用直接椰子油来进行营养丰富的治疗。 在晚上使用免洗护发素可以让它有更多时间穿透你的头发角质层，让你的头发在黎明时更柔软，更有光泽。
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用枕头消除眼睛肿胀的眼睛
您可以购买由咖啡因制成的花式眼霜，或者您可以尝试美容专家Lauren Conrad的旧好莱坞技巧，以尽量减少那些眼袋。 她在博客上写道：“加一个额外的枕头，睡在你的背上。” “这样可以让眼睛周围的液体更容易排出，并使浮肿度降至最低。”
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6.光滑的手和脚
你是否经常忘记你白皙的双脚和白天干燥，干裂的双手？ 夜间是修复这些被忽视的斑点的绝对最佳时间。 只需涂上一些凡士林或椰子油，然后再穿上厚厚的棉袜和手套。 可能需要一些时间来适应，但丝般光滑的结果值得给您带来不便。
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7.用可爱的嘴唇唤醒
另一个被忽视的粗糙点是你的smoocher上的皮肤。 因为你不会在晚上进食或饮水，所以这是一个完美的时间来涂抹DIY唇部磨砂膏和一些保湿的唇膏，让你的嘴唇在早上亲吻柔软。
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