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健康家族的前黑羊最近成为一颗闪亮的明星。 曾因高脂肪含量而受到谴责的椰子油在过去几年中卷土重来，以证明它已成为错误认同的受害者。 虽然大多数专业人士曾警告不要吃这种食物，但营养学家，研究人员和医生现在都鼓励你考虑椰子油的健康益处。 事实证明，曾经让椰子油远离聚光灯的是确切的成分使它成名 - 我说的是脂肪。
并非所有的脂肪都是平等的，当涉及到身体真正需要的脂肪类型时，中链引丝虫（MTC）就是金票。 根据营养评论，MCT具有广泛的健康益处，例如能量，增强免疫反应和促进心脏健康。 这就是为什么椰子油很好的原因，因为这种美味的坚果油可以突破MCT。
自从为自己打造一个好名字后，您现在可以在任何超市或在线食品零售商处找到椰子油 - 它的用途与您可以购买它的地方一样多样化。 尝试在烤面包上撒一些，混合到你的咖啡中，或用勺子捞起来。 只要知道当你正在吃椰子油时，你就会为你的身体提供这七种健康益处，让你感觉最好。
1.它改善葡萄糖耐量
通常，甘油三酸酯这个词并不与健康有关。 但是当你考虑椰子油中的MCT时，那是另一个故事。 正如今日医学新闻报道的那样，椰子油中的MCT改善了葡萄糖耐量。 这在糖尿病世界是个好消息，因为椰子油也与胰岛素保存有关。
它保持你的心脏健康
当谈到食物中的脂肪时，椰子油可能含有秘密成分：月桂酸。 正如注册营养师Wendy Bazillion告诉 Shape Magazine ，“椰子油中的饱和脂肪主要是月桂酸，一种中链饱和脂肪酸，与肉类中发现的长链饱和脂肪相比，似乎对心脏健康有更中性的影响。和乳制品。“
它改善了记忆力
随着您的身体老化，大脑会失去耐力，将葡萄糖转化为能量，从而有助于记忆等大脑功能。 但根据“自然新闻”报道，当缺乏葡萄糖时，椰子油可以通过打破MCT来为记忆提供燃料。 这意味着每天只需要一点椰子油即可使大脑恢复活力，并有助于保持记忆功能。
它增强了你的能量
如果您正在寻找能量水平的立即提升，请转向椰子油来完成工作。 正如 Runner's World 报道的那样，由于MCT代谢的方式，椰子油很快转化为能量。 较长链的脂肪沉积在组织中，而中链通过肝脏进入并立即转化为身体的燃料。
它提供便秘救济
如果你在大便部门得到了一点支持，可以尝试一些椰子油来让事情发生变化。 根据Mind Body Green的说法，椰子油有助于缓解便秘。 如果你用勺子把它舀出来或者以液体形式饮用它就没关系，关键是让椰子油进入你的身体并让它发挥它的魔力。
6.它提升你的免疫力
除了美味外，椰子油天然富含抗病毒特性，这意味着当您在天气下感受时，它是一种很好的食物。 正如One Green Planet报道的那样，椰子油因其浓度的月桂酸和辛酸而有助于提高免疫力。 这些成分有助于抵抗感染和体内念珠菌（过量酵母）的生长。
7.如果给你发光的皮肤
他们对来自内部的发光皮肤说的是真的，椰子油是可以帮助外部和内部的罕见发现之一。 除了将椰子油加入食物中外，您还可以局部涂抹于柔软的皮肤上。 根据 预防 ，椰子油帮助皮肤保持柔软，因为它是抗菌，抗真菌，保湿。 这也意味着它也可以减轻皮肤的轻微刺激，例如皮肤干燥引起的瘙痒。
相信？ 好。 然后去超市买椰子油STAT吧！
