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如果你认为怀孕期间所经历的所有疼痛和不适都会在你的宝宝到来后神奇地消失，我会给你带来一些坏消息。 在分娩后，你可能会在你的阴部区域经历一些疼痛，因为那里的东西会恢复正常。 因此，当您照顾新生儿时，您也需要照顾好自己。 这就是为什么你可能需要一些DIY想法来帮助产后疼痛。
根据Everyday Health的说法，子宫收缩以及会阴部疼痛和瘙痒虽然常见，但对于新妈妈来说可能会让人感到非常不舒服。 根据您的期望，这种不适可以持续产后三到六周（或更长时间），具体取决于您的分娩方式以及您是否经历过阴道撕裂。 幸运的是，有很多自然疗法可以为您提供缓解，并且不会影响您护理或照顾新生儿的能力。
冰袋，温暖的坐浴和红茶只是一些简单的事情，你可以做一些简单的事情，让你的女士部分一些缓解，同时你从所有的推动中不可避免地对你的会阴造成的所有破坏恢复。 与您的医生讨论哪种方法最有助于缓解您的疼痛。 当你在医院时，一定要备用足够的垫子。
冰冰宝贝
Giphy冰可以创造奇迹，帮助减少许多女性产后经历的疼痛和炎症。 正如 父母 所说，每小时将一次性冰袋放入内衣20分钟可以缓解疼痛。 您可以在医院，医疗用品店或药店找到冰袋。
2.保湿
Giphy许多新妈妈在产后第一周就患有头痛。 根据日常健康，这些头痛可能是脱水的结果，特别是母乳喂养的妈妈。 在照顾宝宝的同时，不要忘记多喝水以保持水分。
3.茶点
Giphy正如 父母所 指出的，红茶的炎症特性可以帮助减轻因痔疮和撕裂引起的会阴部疼痛。 该网站建议您将茶袋浸泡并直接贴在皮肤上或垫上，以给自己一些舒适感。 这个惊人的补救措施也可以治愈疼痛的乳头。
坐在Sitz Bath
Giphy根据您的期望，温暖的坐浴 - 臀部和屁股被淹没 - 可以帮助缓解疼痛。 每天浸泡20分钟，以获得最佳效果。 只有水可以解决问题，但你可以添加燕麦片或草药，以缓解经常由缝线引起的疼痛和瘙痒，正如 父母 建议的那样。
5.凯格尔练习
Giphy你可能已经知道这些秘密练习对于你的骨盆肌肉很有意思。 根据婴儿中心的说法，凯格尔运动可以帮助加速愈合，并在分娩后恢复骨盆底的肌肉张力。
6.金缕梅
Giphy根据怀孕和婴儿，金缕梅是产后疼痛和痔疮的一种很好的天然疗法。将浸泡在非酒精金缕梅中的垫子涂抹在会阴部，以缓解疼痛和瘙痒。 你也可以冻结垫子并穿上它们以增加舒适度。
7. Spritz It
Giphy会阴部疼痛会使尿尿不舒服。 如 父母 所说，用温水填充塑料喷瓶并在那里喷射，同时撒尿以缓解不适。 完成后也可以喷涂该区域以防止卫生纸受到刺激。 一定要避免直接喷到阴道内。 添加几滴茶树油，具有抗炎特性，提供额外的舒适感。
