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新生儿的就寝时间是每个父母的梦想和梦魇，包含在一起。 很高兴考虑一下你将拥有的所有空闲时间，对吗？ 等一下 。 。 。 有人必须让宝宝先睡觉。 他们说睡前常规是让孩子入睡的关键，但有新生儿的睡前常规吗？
我女儿的新生儿很多时期在我的记忆中模糊不清，但我确实记得睡前的挣扎。 前几周很糟糕。 我记得在外面昏暗的那一刻就害怕，因为我知道世界其他地方在我疲惫不堪时会睡觉，试图找出如何让宝宝睡觉。 在一个可怕的夜晚，我和女儿在胸前睡着了，梦见她从我身上滚下来，面朝下躺在地板上。 这太可怕了，我知道我必须弄清楚某种睡前常规。
根据美国国家睡眠基金会的说法，重要的是要认识到你的新生儿的困倦线索，以鼓励夜间睡眠。 因为婴儿在最初的几个月内随时睡觉，所以在一致的睡前常规中让它们变得比以往任何时候都更难。 但是你越早开始新生儿这7个就寝时间中的一些，每个人都会睡得更好。
1.在他们的卧室里保持常规
婴儿喜欢日常生活，无论他们认为自己喜欢与否，都可以帮助您开始在卧室内进行任何睡前活动。 根据 父母的 说法，住在房间里也意味着宝宝会将这些活动与睡眠联系起来，并且当你开始这项活动时，他们会知道是时候睡觉了。
2.打开白噪声机
虽然白噪声机的音量水平已经开始讨论，但是Harvey Karp博士告诉美国有线电视新闻网，白噪声是“声音的泰迪熊”，应该整夜留下，这样宝宝的睡眠就不会被任何其他噪音干扰。 我带着女儿的声音机每走一次，我相信这是她睡得很好的原因之一。
3.襁褓
除了睡在毯子里的睡觉婴儿卷饼之外，没有什么比婴儿卷饼更可靠了。 如果你不确定从新生儿的睡前常规开始，从襁褓开始。 哈维卡普博士为赫芬顿邮报写道，襁褓减少了两件事 - 持续哭泣和睡眠不佳。 我可以把我的女儿包裹在任何地方，她会在以后睡着。 这是一个健康的睡眠协会，直到她可以翻身睡在她的肚子上，我会做一百万次。 在睡觉开始时开始，宝宝将这种感觉与睡眠联系起来。
保持简单
你没有必要在睡前常规上过头了。 根据美国国家睡眠基金会的说法，这不是你在日常工作中所做的，而是你如何做到的。 保持日常简单，只需一本书或几分钟在椅子上摇摆，这样你的小孩就可以轻松地睡着了。
5.温柔的摆动
有没有想过为什么你的宝宝一开始行动或走路时就睡着了？ 你的宝宝在你怀孕的时候会移动很多，而且这个动作会让他们感到非常安眠。 根据婴儿中心的说法，Harvey Karp博士建议抱着你的襁褓婴儿并进行小而快速的动作，比如在你的手臂摆动以帮助他们平静下来让他们昏昏欲睡。 对于宝宝来说，这是非常令人难以置信的安慰，也是一个甜蜜的粘合时刻。
6.保持房子昏暗的所有灯光
很难去，去，去，然后突然想到你的宝宝正确地睡觉。 根据赫芬顿邮报的说法，黑暗和昏暗的灯光让你感到困倦，因此在睡前30分钟保持房屋灯光低，创造一个平静，舒缓的环境是有道理的。
7.围绕宝宝睡眠的暗示构建一个例程
如果你在下午6点强迫睡前常规，但是你的孩子在晚上9点之前没有长时间的睡眠，你会有些心痛。 记住，这是一个新生儿。 他们不一定要整晚睡觉，或者准备在7:30睡几个小时，就像一个3岁的孩子一样。 您能期待什么建议您注意宝宝的睡眠提示，以便看到他们最长的睡眠时间，无论是从晚上7点到午夜还是晚上9点到凌晨4点。一旦您认出时间范围，请在此之前约30分钟开始睡觉。 这样，你的宝宝已经昏昏欲睡，并将这种常规与昏昏沉沉的感觉联系在一起。
