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当我的儿子出生时，我感到一阵巨大的轻松。 在整个怀孕期间，我一直患有围产期抑郁症和焦虑症，而且我一直对在我身上长大的婴儿感到矛盾。 当他终于出生时，我被吓呆了，我不会爱我的儿子，但是，谢天谢地，我立刻迷恋了。 他很完美，尽管我最初担心，但我很高兴他进入了我们的生活。
几个星期过去了，虽然我有一点婴儿忧郁，但我感觉很棒。 由于我的围产期抑郁症，我知道我患产后抑郁症的风险更高，所以我对某些症状保持高度警惕。 不过，我爱上了我的小男孩，所以我觉得我很清楚。 我的意思是，我最害怕的是我不会爱他，因为那不是问题，我只是假设我没事。
然后，渐渐地，我开始迷上SIDS（突发婴儿死亡综合症）。 我确信我的儿子会得到它，我开始间歇性地（并且完全无意中）醒来检查他的呼吸。 事实上，几乎每小时一次。 然后我开始想要大喊大叫，尖叫，然后打人。 随机的人。 这些都是非常好的指标，表明有些不对劲，而且我的监督精神科医生的访问证实产后抑郁和焦虑已经发生。
我很幸运。 我从一开始就受到监控，当事情开始感觉到错误时，我的医疗团队（由助产士，全科医生，精神科医生和社会工作者组成）就在我身边。
现在，18个月后，对我来说事情变得容易多了。 我仍然经常看到我的社会工作者，我仍然有些时候感到不知所措，不高兴或焦虑，但还有更多的空间。 我喜欢把它描述为“填充”，这意味着，如果发生了让我失望的事情，我不会立即做出消极反应或飞出手柄。 相反，我能够花一点时间确保我准备好在我做之前做出合理的反应（至少在 大多数 情况下）。
那么我从生存的PPD中学到了什么？ 如果你去过那里，其中一些可能听起来很熟悉。
当某人为您提供支持时，请接受它
你不需要对任何人都很强壮，或者尝试自己做。 人们提供帮助是因为他们想要帮助，而且当你放手时，你们都会赢。
“飞机氧气面罩”类比的辉煌真相
为了帮助你周围的人（即你的宝宝），你需要先帮助自己。 这就是为什么他们告诉你如果你在一架减压的飞机上就把氧气面罩放在首位。 你作为母亲的新角色也是如此。 帮助自己，这样你就可以帮助宝宝。 任何经历过PPD的妈妈最终都会在不知不觉中意识到这在某种程度上是多么的真实。
感觉太可怕不会让你成为一个可怕的母亲或人
这是我的PPD支持小组中的一些女性挣扎的一件事。 他们觉得自己好像是坏妈妈，因为他们并没有享受到父母身份的每一刻。 当你把它从PPD的另一边弄出来时，你无疑知道事实并非如此，你应该得到的不仅仅是把这种内疚感放在自己身上。
没有享受做母亲是可以的
可能有一段时间你 可以 享受成为一个母亲，但如果不是在最初的几个月，甚至一年，那就没关系。 毕竟，你的宝宝将不记得你当时的样子。 只关注变得更好，不要给自己更多的理由感到内疚。
你可能感觉很糟糕，仍然成功照顾你的宝宝
现实情况是，您和您的家人将共同努力，让您的宝宝活着，满足他们的所有需求。 你可能觉得不喜欢，但你会这样做。
你不是你的抑郁症或焦虑症
当你深陷它时，可能很难包裹你的头，但你不仅仅是这种疾病。 PPD影响了许多女性，我们最终找到了一种管理并希望通过它的方法。 如果没别的话，请相信这一点：你不仅仅是这个。
