6次你应该注意孩子们的噩梦以及如何应对这些噩梦

这件事发生在你身上吗？ 现在是凌晨3点左右，你从睡梦中醒来。 你觉得你听到了噪音。 一个哭闹的孩子进入你的卧室。 你问什么是错的，通过他们的抽泣，你只能听到关键词。 “熊”，“追逐”，和“我可以和你一起睡觉吗？” 坏消息？ 当你的孩子爬上你的床并且不可避免地占据了所有的空间时，你将不会再睡了几个晚上。 好消息？ 这是非常普遍的，几乎肯定没有什么可担心的，但有时你应该注意孩子们的噩梦，而不是你会失去（另一个）睡眠的事实。

虽然噩梦在任何年龄都很常见，但它们通常发生在3至6岁的儿童身上。大多数时候，噩梦只是他们可爱的，学龄前儿童大脑正常发育的标志。 梦魇通常表现出来并且变得有点像一个普通的夜间事件，当时孩子们越来越认识到世界上不幸有危险的不可否认的事实。 我的意思是，这是成年人的常识，但对于一个孩子来说，这是一个 可怕的 启示和新的压力来源，无论他们是否认识到这一点（他们可能不会）。

大多数时候，尽管它们很可怕，但梦魇只是大脑正在研究一些新的（可能是令人不安的）信息，而你的孩子需要克服它们的一切都是一个快速的吻和一个拥抱，并保证他们会去没关系。 然而，有时会发生更多事情。 以下是您可能需要深入挖掘的时间……

当有一个重复的梦魇或主题

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当一个特定的主题或场景在一个孩子的脑海中反复播放时（就像那一年半长的跨度，我的儿子会做噩梦“ 每一个夜晚 进入我们家的熊），显然一些比过往担忧更深层次的东西，他们需要更多的帮助来解决这种恐惧。 在这样一场噩梦之后的早晨或前一天，您可以通过更深入，更有针对性的讨论帮助他们解决这些恐惧。 一个很好的方式来开始讨论，并促进它，直到你可以弄清楚可能会或可能不会发生什么，是提问。 他们什么时候开始害怕？ 他们为什么害怕？ 这是一种合理的恐惧吗？ 他们能做些什么才能感觉更好？

当他们的梦魇使他们无法获得充足的睡眠

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处于“主要梦魇时代”的孩子每晚需要9到13个小时的睡眠时间。 当噩梦阻止他们达到这些数字时，这意味着他们没有得到他们需要的最佳功能，成长和发展。 当然，你可能也有一定的动力来关注，因为他们的噩梦很可能让 你 无法获得所需的睡眠，你的学龄前儿童会在半夜尖叫并在你的床上跑步。 这总是很有趣。

当他们的噩梦经常与另一个问题或事件发生时

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有时这很难接受，因为生活忙碌而且疯狂，但如果你的孩子经常做噩梦，试着看看前面或后面的日子是否有任何共同之处。 他们去每周一次的保姆预约前一天做噩梦吗？ 还是足球练习？ 或者在他们观看特定节目之后。 梦魇不仅可以表现出恐惧，也可以表现出压力，并可能表明孩子的生活中会有一些紧张的事情，他们无法用语言表达或者说太可怕。

当他们的噩梦跟随创伤事件

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儿童和成人经常会在潜意识中通过他们的梦想处理创伤（例如家庭中的死亡，车祸或受伤）后的压力。 这为您提供了另一个渠道，帮助您的孩子谈论发生的事情和感受。 有一个自然的讨论创伤事件将有助于您的孩子更好地了解他们的情绪，事件，以及他们自己的条件。

当它不仅仅是一个问题的噩梦

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当噩梦与其他行为变化同时出现时，例如不听，暴力爆发，发脾气，嗯，这很可能只是你的孩子是一个正常的，健康的，讨厌的，尝试过的学龄前儿童。 Womp，womp。 然而 ，这也可能意味着他们因为一些不言而喻的压力或焦虑而表现出来，并且探索一下也不会有什么坏处。

当你和一个愤怒的其他父母在你的城镇寻找Vigilante司法当地儿童凶手和他发誓报复你的孩子

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是的，这是 噩梦在榆树街 的情节，但关键是 你永远不知道 。 就像弗雷迪克鲁格为你的孩子而来吗？ 可能不是，但你能 不能太 小心？ 这些是我们正在谈论的孩子。 以下是你的选择：给他们提供大量的咖啡，永远不要让他们再次入睡*，或者，他们是一个特别强悍和聪明的人，将他们带入梦乡，这样他们就可以在一场肉搏战中击败弗雷迪。

*请不要给孩子大量的咖啡，并记住他们每晚需要9-13个小时的睡眠时间。

那你该怎么办？

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我会和你保持一致：你 很有 可能永远不会完全阻止噩梦，这很糟糕。 但那没关系，因为有些事情你可以帮忙。

基本步骤

• 在你孩子的房间里放一盏夜灯。 有时它是一种疲惫但过度活跃的想象力，想知道在黑暗中什么会引发噩梦
• 避免可怕的电视节目，电影或书籍。 这听起来很基本，但它听起来可能比听起来更棘手，因为孩子们被一些 随机的 东西吓坏了，而且他们并不总是告诉你它是什么。 尝试将孩子的触发器和限制拼凑在一起，并谨慎行事。
• 建立舒适，放松，定期的睡前常规。 最大限度地减少兴奋和最大化舒缓的熟悉度是好事（无论如何，在这方面，而不是在过山车上） - 当你的孩子知道会发生什么，并知道你和他们在一起并且夜晚被“处理”他们不太可能对睡眠和黑暗感到紧张。

创意解决方案

• 使用魔法。 当我哥哥和我开始进入一个噩梦常见的年龄时，我的妈妈有一瓶“小精灵”，她一直放在我们房间的架子上。 她在空中折腾了一下，向我们保证仙魔将会让噩梦远离，给我们快乐的梦想。 它 起作用， 因为我的母亲是一个强大的巫师。
• 指定一名警卫队长。 我儿子的熊，咆哮熊，在晚上保护他。 我们很久以前建立了这个。 他是安全的，知道如果发生任何不好的事情（因为它受到仙女的保护，但不管怎样都不会），咆哮熊会栩栩如生地帮助他，或者他会给妈妈和爸爸发一条神奇的信息。我们马上就到了。
• 了解夜行动物。 黑暗可怕！ 我33岁，黑暗仍然有点吓坏我（不要评判我：我看了很多恐怖电影和 黑暗中的狗屎 ）。 如果魔法熊和小精灵尘埃的奇思妙想不是你的东西（或者即使它是），你可以前往当地的图书馆，拿出那些让黑暗成为他们家园的生物的书籍。 轻松地看到有趣的动物并在黑暗中茁壮成长将有助于您的孩子看到没有什么可以被吓到的，事实上，有很多东西需要关注

而当你无法阻止噩梦？ 安慰和安抚您的孩子 。 验证他们是害怕的，可以害怕可怕的梦想，但向他们保证你在那里为他们，他们是安全的，并且噩梦不是真实的，如果他们看起来像他们。 在白天，与他们谈论他们的感受，并在梦魇中思考作为一种工作方式，通过恐惧来帮助他们弄清楚应对技巧可能对他们有什么作用来克服他们的恐惧。

除非，就像我说的那样，你手上有一个Freddy Kreuger问题。 在这种情况下，开始冲泡咖啡*。

*别