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我喜欢吃东西，但我对这种爱有很多其他的情感，比如厌恶，羞耻，自我意识和失望。 换句话说，我与食物的关系很复杂。 当我尽我所能成为一个良好的榜样并提升身体积极性和身体接受度以及身体信心的同时，我的孩子们会知道我与食物的关系。 如果诚实真的是最好的政策，我决定公开诚实地谈论自己与饮食失调和自爱的斗争，只能帮助我的孩子学会爱自己，并与他们生存所需的食物建立健康的关系（如以及他们应该完全感到舒适享受的食物）。
我不希望我的孩子把食物看作美味和满足之外的任何东西。 虽然我绝对没有时间为家人做饭，但我的伴侣和我会尽力提供美味健康的菜肴（偶尔外卖和快餐选择）。 我们的孩子和我们一起去购物，他们明白为什么我们选择某种酸奶（你知道，没有巧克力馅料的那些），他们很高兴能够挑选一周的甜点或他们最喜欢的水果作为零食。 我不禁回头看看自己的童年，想想也许，也许，如果我被包括在我家人对食物的决定中，我可能不会发展我对所有巧克力的爱恨交织。
当您被身体形象问题和/或饮食失调困扰时，导航食物选择是一种愚蠢的体验。 我希望我的孩子知道食物在他们生活中的位置，并且永远 不会 恨他们自己拥抱那个地方。 他们不应该对他们吃什么或吃多少感到不好。 我想如果我年轻的时候与食物有更健康的关系，我可以避免陷入暴饮暴食/暴饮暴食，这种陷阱在我20多岁时就消耗了我。
因此，当我继续从紊乱的饮食习惯中恢复时，我同时尝试为我的孩子塑造健康行为，以便他们与食物的关系远远超过我自己。 随着年龄越来越大，观察力越来越强，我会完全诚实地回答他们关于 我的 食物选择的任何问题，以及为什么 我 和食物的关系就像我提到的那样，非常复杂。 以下是我准备与他们分享的一些事情，如果我的孩子想知道我与食物的关系：
我采取小部分，因为我的条件不是浪费
我被提升为“干净盘子俱乐部”的一部分，这意味着我不能吃甜点，直到我在盘子里完成所有东西。 我花了好 几年 才意识到自己的行为不健康。
首先，它可能会迫使孩子吃太多，并且出于错误的原因进食。 其次，它使用甜食作为奖励，这是令人垂涎的事情，因为不得不在早餐中吃苦。 无论你吃什么，吃都应该是愉快的。 为了让自己摆脱吞噬我板上所有东西的习惯，就像我正在清理Pac Man屏幕一样，我使用小盘子并取适当的份量。 如果我还在饥饿的话，我可以帮助自己几秒钟（或三分之一），但至少我调节摄入量以符合我的胃口。 如果我的孩子没有完成他盘子里的东西？ 我让他知道这很好，但是如果他决定他饿了的话，一小时内就不会有任何零食。 毕竟，我没有经营一家餐馆。
我不认为甜点是圣杯
我七岁时，在阿姨的婚礼上，我很兴奋地钻进三重巧克力婚礼蛋糕。 我先把腐烂的糖霜吃掉了，最后把它保存下来。 我起床是因为某些原因，当我回来时，我的盘子（我所有的磨砂）都被清除了。 你会想到我最好的朋友搬走了， 这就是 我多么沮丧。 对我来说，甜点是我吃饭的全部要点。
一旦我搬出了我父母的公寓，进入了我自己的公寓，独自购物的自由，没有人告诉我我能吃什么，不能买或吃，感觉 很棒 。 垃圾食品和糖类谷物都是我的。 全是我的 。 过了一会儿，想到，激动不见了。 如果我能得到任何我想要的东西，那就没有荣耀了。
因此，当我有孩子时，我决定会有甜点。 我不希望他们像我一样挂在上面。 我猜它有效，因为他们决定不吃一块蛋糕没问题，他们实际上抱怨说“太甜了”。我有时想知道他们是不是真的是我的孩子。
我适量吃一切
我长大的时候禁止吃很多甜食。 孩子们真的不喜欢在我家玩，因为课后小吃通常是格兰诺拉麦片袋。 随后，我开始沉迷于垃圾食品，并随时偷偷摸摸。
不过，当我成为一名妈妈时，我就来到了。 如果你不过度放纵，没有什么是必须禁止的。 我们在家里保留一些休闲食品和零食，孩子们在他们的午餐盒和晚餐后得到一些小甜点。 我不希望他们以我的方式发展对糖果的不健康的痴迷，并将其视为罕见的事物并且令人垂涎。 它总是可用的，只是不是超大尺寸的部分。
我宁愿吃我的卡路里而不是喝它们
我不是在评判，但老实说，我并没有让美国人对咖啡饮料感到痴迷。 这些混合物通常比完整均衡的餐盘包含更多卡路里或更多卡路里。 我宁愿吃一个帕尼尼而不是喝一杯冰淇淋; 它只是让我更满意。 为此，我们家里没有很多饮料选择。 我们在水上很大，也许是苏打水（当然还有父母的成人饮料），但就是这样。 我在夏天开始买生日派对的果汁盒或榨取一些柠檬水，但是我的孩子知道比期望我们为他们提供更有趣的饮料更好（尽管这从不让他们不抱怨 其他人 如何获得运动在他们的饭盒里喝。 叹气 ）。
辣酱是蔬菜游戏改变者
我已经放弃了试图卖掉我的孩子们的蔬菜。 事实上，在让孩子吃绿色食物时，宣传食物的健康益处可能（并且通常会）适得其反。 所以，相反，我专注于品味。 毕竟，如果味道不好，为什么要吃任何东西呢？ 我相信这就是发明调味品的原因，对吗？ 我不在乎我的孩子们吃什么食物：番茄酱，鸡尾酒酱，鳄梨酱。 西兰花成为运输香料的载体，而且我很好。
我会经常吃太多，这让我感觉很糟糕
我花了很长时间，但是我在翘曲的身体形象方面取得了重大进展。 我是一个胖乎乎的孩子和年轻的成年人，因为我是一个狂欢的食客。 这是我处理焦虑，不安全感和恐惧的方式。 这是周期性的：感觉不好，吃得过饱，对暴饮暴食感到不满。 我讨厌我超重，但我的 体重 不是问题（因为它没有造成健康风险）。 我的问题是我对自己和身体的感受。 我不希望我的孩子像我一样长大，厌恶自己的形状。
这就是为什么我拒绝监督他们的食物摄入量，让他们担心暴饮暴食造成的一些可怕的身体结果，除了他们可能会肚子疼。 这就是为什么我打算与孩子们坦诚相待我自己的斗争，因为他们可以（而且我希望，将会）从错误中学习并爱他们的身体。 我不会告诉他们我讨厌我的胃脂肪，我会告诉他们我讨厌我的胃 感觉。 （这是真的，因为当我吃得太多时我感到身体不适。）通过了解他们可以吃任何他们想要的东西（适量），我希望我的孩子们不会用暴饮暴食来应对他们的情绪。
