6产后抑郁症的强大课程幸存者知道得很清楚

在所有与怀孕，分娩和抚养婴儿有关的事情中，我最自豪的部分是学习如何克服产后抑郁症。 对于一些女性来说，产后抑郁症和/或焦虑症在婴儿出生后就像一堆砖头一样。 对于其他人来说，它有点慢慢地起作用：你在开始时有一些美好的日子，也许更多，你认为你很清楚。 对我来说，我经历了传统的“婴儿布鲁斯”舞台而根本没有感觉到蓝色。 在我的宝宝出生几周后，我感觉到我的生命之墙接近我，并且担心我早先对怀孕的厌恶会因为我的新生儿突然死亡而得到回报。

至少可以说这是一段艰难的时期。

我刚刚走出黑暗，产后抑郁症覆盖了我的生活。 经过两年多的艰难时期，我才开始再次感受到自己。 没错，PPD并不总是在一年的时间里结束。 并且它并不总是 在 宝宝出生 后 开始。

这对我来说是一个漫长的过程，毫无疑问。 产后抑郁症是我非常害怕的，但最后，我非常感激我忍受了它。 有时我们最黑暗的时刻会把我们带到最伟大的时刻。 这对我来说当然如此。

以下是我通过PPD推动并从另一方面走出来的其他一些事情。

你可以照顾你的宝宝，尽管还没有结合

当我处理产后抑郁症时，我认为这是我最大的恐惧，而且我知道很多期待妈妈们都有同感。 如果你还没有爱他们，你怎么能照顾你的宝宝？ 幸运的是，我们真的很难接受新生儿的照顾（当然是特殊情况），即使我们不这样做，照顾婴儿也只是一系列你绝对 可以 做的事情。 做事情并不依赖于与你正在做的人之间的深刻情感联系。

对你的宝宝的爱将最终发展，并且它会在每个妈妈的不同时间发生

我知道女性在PPD方面如此之深，他们日复一日地生活，因为还没有爱上他们生下的那个小小的生命而不断感到内疚。 但在某些时候，爱情 确实 发展了，现在他们得到了我所得到的：没有一个“正确”的时间爱上你的宝宝。 有些女人在他们发现自己怀孕的那一刻坠入爱河，有些女孩在孩子出生的时候就会坠入爱河，对于一些女性来说，可能是九个月之后的一个随机星期二。 这些时间都不是“错误的”时间。

永远不要害怕要求 - 并接受 - 帮助

治疗是你的朋友。 如果您有能力与专业人士交谈以帮助找出最佳方式来浏览您正在经历的内容，那就去做吧。 实际上没有任何缺点。

服用药物的耻辱不值得购买

听着，有些女性可以控制产后抑郁和焦虑，而无需服用药物。 这真是太棒了，如果其他事情适合你，我向你们致敬。 我原来是另一类。 在我的儿子出生后坚持了五个月，并且想要在大部分时间里打击人们（谢天谢地，从来没有我的宝贝），我终于开始使用一种被认为可以安全进行母乳喂养的药物。 它改变了我的生活。 再次，药物治疗对每个人来说都不是最好的治疗方法，但对于处理这些问题的妈妈来说，最好的治疗方法是什 保持对所有可能的治疗方案完全开放。 因为你害怕追求某种治疗方法可能会对你说什么而继续受苦是没有意义的。

当人们告诉你振作起来时，有几个回应可供选择

我个人喜欢上面描述的方法，然而，其他人已经知道只是微笑并点头，然后转身离开他们的眼睛。 这两种选择都涉及到教育那些对PPD一无所知的人的最少的能量。

你比这种疾病更强大

出于多种原因，产后抑郁症是一种具有挑战性的疾病，但最终还是因为它违背了社会告诉你的，当你生下一个新生儿时，你应该体验到这一点。 但是，让我告诉你：每个“好”的妈妈都没有一种方式可以经历早孕（或者母亲的任何其他部分）。 现在苦苦挣扎并不是将你定义为一个人，也不是一个母亲。 而且你 会 通过它。 你有这个。 如果我能做到，你也可以做到。 坦率地说，一旦你这样做，实际上抚养你的宝宝就会觉得自己像个小蛋糕。 （哦！蛋糕也有帮助。得到一些蛋糕，女孩。）