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当你看到一个迪士尼频道节目时，你是不是只想做一个主要的眼球，一个完美的放在一起的孩子们从学校回家，脸上带着巨大的笑容，他们漫步到厨房谈论他们的一天？ 无论如何，这些孩子来自哪个星球？ 因为在地球上，孩子们在下午3点进入汽车或下车，并立即进入主要的课后崩溃。 可能会或可能不会涉及眼泪; 态度肯定是。 他们不想做功课。 没什么好吃的。 他们最好的朋友把它们丢给别人。 你让他们穿那件笨拙的毛衣。 不管是什么原因，他们的世界绝对没有任何东西， 你是 他们愤怒的幸运接受者。
让您的孩子进入崩溃模式可能会有压力，请记住，您不是唯一经历这种情况的人。 事实上，在某种程度上，你的孩子在你面前失去它是件好事; 这意味着他们感到安全。 “坏消息是，孩子们倾向于为父母挽救他们最困难的行为，”持牌社会工作者Katie Hurley告诉PBS。 “一线希望是他们相信我们可以帮助他们度过那些艰难的时刻并且无论如何都要爱他们。”
是什么让他们失望？ 把自己放在孩子的鞋子里。 你必须花很长时间坐在桌子或桌子旁，听老师们絮絮叨叨。 你必须做出最好的行为，否则。 您必须严格按时进食和使用浴室。 当出现问题时，比如一个艰难的小测验或一个破旧的背包，妈妈直到很久以后才能提供帮助。 对孩子来说，这是一个很大的问题。
注册心理学家Vanessa Lapointe向赫芬顿邮报解释说，课后崩溃就是所谓的“防御性脱离”。 当亲人无法立即帮助抚慰或帮助孩子时，孩子会通过抨击来解决这种伤害和失望，以避免在亲人返回时产生更多痛苦。 长时间学校的压力和疲劳不会让事情变得更好。
令人高兴的是，在最后一次响铃之后，有很多方法可以让家里的人感到安宁，这将使你的孩子和你的生活更美好。 以下是一些专家批准的尝试策略：
1.吃点小吃
“hangry”这个词可能是由一个小学生发明的，真的，谁可以责怪他们？ 到学校放学时，午餐已经过了几个小时，很多学校都没有提供零食时间。 营养学和营养学学院解释说，除了三餐之外，幼儿每天需要两份零食，而年龄较大的孩子应该吃一份零食（超级活跃的孩子可以再吃一份）。 为该组织撰写的注册营养师Jo Ellen Shield建议将蛋白质和纤维结合起来的零食，如莎莎酱和烤玉米片，装有杏仁黄油和蔓越莓干的芹菜棒，或者加上水果和坚果的低脂酸奶。 她补充说，为了获得最大的营养效果和健康的体重管理，应在餐前一至两小时服用零食。
2.只为他们而存在
有时候，你的存在就是你孩子所需要的，即使它们在哭泣和冲击时似乎并不那样。 Lapointe博士建议站在你昏迷的孩子身边，并在前面提到的赫芬顿邮报文章中提供安静，舒缓的支持:(“你真的度过了艰难的一天，不是吗？”或者“我在你需要的时候就在这里一个拥抱“）。 一旦最严重的风暴过去，你破旧的学生将准备好拥抱。
3.一起度过一段时间
经过一天充满了工作，笔记，噪音和一般活动后，您的孩子可能需要几分钟才能放松。 不要坚持立即完成家庭作业，而是邀请您的孩子和您一起坐在沙发上阅读故事或者一起安静下来。 Child Mind Institute解释说，当孩子们崩溃时，父母要保持冷静很重要。 孩子需要指导自我调节他们的情绪，建模平静的行为将帮助他们学习如何阻止或防止他们自己的爆炸。
4.尝试艺术疗法
为您的孩子提供创意出路可以帮助他们在漫长的一天后处理他们的感受或减压。 纽约哈德逊山谷家长博客上一位经验丰富的妈妈博客推荐放学后放置的艺术用品：标记，彩色铅笔，玩面团，空白期刊。 知道放学后他们会有一点艺术时间，这也会让孩子有所期待。
让他们把它关掉
正如一个好的锻炼可以提升自己的心情，一个学校后的户外游戏会议可能正是你不知所措的孩子需要防止眼泪。 让您的孩子在院子里玩球或在街区骑自行车。 妈妈亲阿兰娜佩斯在博客上写道，她放学后一小时带她的孩子去公园，甚至带着野餐。 结果？ 更少的崩溃。
6.提供分心
告诉一个歇斯底里的孩子“不要哭”发出一个信息，哭是一种不好的方式来应对感情。 （此外，它几乎不会起作用。）相反，一旦你让你的孩子最初流泪，试着以温和的方式转移他们的注意力。 给他们一个感觉球来挤压，一个玩偶，或播放熟悉的音乐。 最近，我学校的课后计划中的一个孩子陷入了哭泣和哭泣的状态，我得到了一瓶泡泡肥皂，朝他的方向吹气泡。 起初，他似乎没有注意，但几分钟后，他开始拍打他们。 当你的鼻子前面有泡泡跳舞时，很难保持心烦意乱。
