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分娩后感觉很难自己。 成长和分娩一个人是一个巨大的考验，而且它已经结束了你不要立即感觉到“正常”（或者老实说，真的）。 更糟糕的是，你必须抽出时间照顾好自己，同时照顾一个人类，只存在于咖啡因和遥远的睡眠记忆中。 你们，我真是太糟糕了。 所以，我问了一些我知道的妈妈和我（以及你，亲爱的读者）分享他们最好的技巧，以帮助他们在产后感觉自己。
事实证明，对于很多与我交谈过的妈妈来说，这些小事情最终会产生影响，这很好，因为我们新妈妈们通常没有时间或精力去做比我们更多的事情。已经做了。 大多数人说他们试图优先考虑自我照顾，这真的让我有点畏缩，因为我在自我照顾方面很糟糕。 然而，当我尝试一些他们推荐的小东西时，比如穿上干净的衣服（甚至只是另一条瑜伽裤），穿口红，散步，看朋友或洗澡，我 的确 开始感觉更好。 渐渐地，我感觉更像是我，而不仅仅是某个人的母亲。
说实话，我不认为在生小孩之前我会成为同一个人。 我有不同的优先级，不同形状的身体，以及比以前更少的空闲时间和睡眠。 但是，对于与我交谈过的妈妈来说，好的一部分就是削减自己一些严重的懈怠，意识到你必须给自己时间恢复，恢复旧的爱好，找到新的东西让你觉得很棒。 我肯定会尝试一些这些。 （好吧，也许在我得到一些该死的睡眠之后。）
乔迪
Giphy“淋浴，每天化妆（如果你喜欢化妆，那就是）。睡觉和睡觉更多。当你清醒开车时，去做修指甲或理发和井喷或其他一切你自己只要知道你可以为自己花一点时间，宝宝在你回来的时候仍然会爱你。“
梅利莎
“买一条适合的牛仔裤。你处于一种奇怪的'未怀孕'的状态，但通常也不会恢复正常，但是，我也不能忍受再留在孕妇裤的想法，所以我花了钱买了牛仔裤。我再次成为一个正常的人。“
蒂亚
Giphy“我每天都起床快速淋浴，然后选择穿上衣服。我的妈妈告诉我 - 总是穿好衣服 - 即使只是一件可爱干净的运动衫或另外一件睡衣。”
匿名
“按摩。它以不同的方式将我放入体内。此外，使用具有良好气味的蜡烛，不会吐痰或Similac，并且服用维生素，因为我的身体已经并且仍然在愈合。”
水晶
Giphy“也许我很奇怪，但我允许自己穿弹力裤，或者不穿裤子，然后躺在床上。我的第一个孩子，每天洗澡，穿上实际的衣服，我筋疲力尽。我淋浴然后回到床上，也许是沙发，如果我喜欢冒险，看着蹩脚的电视或阅读，我旁边的婴儿在摇篮里。那，并寻求帮助，所以我可以睡觉，让我回来我的游戏更快，因为我花时间让我的身体愈合。“
雷切尔
“我真的很喜欢做饭，而且我经常因恶心和呕吐而感到恶心，所以当我丈夫和孩子们争吵时，进入厨房去吃美食是我能够恢复正常的一种方式。”
克里斯
Giphy“走出家门。去商场散步，甚至去窗口店。强迫自己走出家门让我感觉好多了。”
艾米
“找到每天淋浴的时间，即使只需要快速冲洗五分钟。在某些情况下，我甚至将我的宝宝放在摇滚乐中，然后带着我进入浴室，唱歌或者说话。我淋浴时的宝贝。“
艾琳
Giphy“没有孩子就出去。带着我的好吃的几个杜松子酒和八卦，而爸爸和我一起做一对一的粘合时间正是我需要把我从新生的阴霾中拉出来的。”
奎因
“还在努力，但我每个星期早上都会雇佣一名保姆，所以我可以锻炼身体。妈妈和小朋友们的课程对我来说似乎一点都不放松，而且我有双胞胎。我宁愿一个人去锻炼身体。 “
珍妮
Giphy“Reframe。你每天都是一个新人，包括你成为父母的时候。你所拥有的每一次经历都会改变你，不管怎么样。你曾经是你自己，是一个多变的生物。继续做你喜欢的事，不要如果你喜欢的东西改变了，就不要强调，不要忍受不合理的期望。“
杰西
“在我生孩子之前的方式与我妈妈的方式相反，但在一个糟糕的夜晚之后，我会戴上超级耳环或其他一些装扮的东西，让自己感觉很可爱。我也经常去咖啡馆吃饭紧密结合的社区，每天早上我都会把婴儿带到Moby，走四个街区到商店，然后将婴儿送到任何会带他去的人身上。我想我有一张咖啡馆的照片宝宝用一只手和另一只咖啡做咖啡。我会喝两杯浓浓的卡布奇诺，收集宝宝，然后走回家。“
凯利
Giphy“头发。我得到了一个非常好，但很容易保持切割。我头发上的少量时间和一副太阳镜意味着我总是一起看。甚至在公共厕所产后两天，试图让我的内心回来当我的新生儿和20个月大的孩子被绑在门的另一侧的马车上时，我突然出现在一起。“
枷锁
“画一张照片帮助了我，当我的小女孩几个月大了，我还在挣扎。这是一种治疗，让我回到做我喜欢做的事情，然后生下我的孩子。它帮助我回来了与自己保持联系，之后我可以再次成为一名妈妈。“
考特尼
Giphy“由于我的剧情，我在怀孕期间几乎没有吃饭，烹饪是不可能的。回到厨房感觉就像回家一样。这也是常规吃布朗尼的好借口。”
阿曼达
“对我最有帮助的事情就是认识到我不是一个完美的自我牺牲的妈妈，女人对我施加压力。我是一个多面的有缺陷的男人，这是非常酷的。承认我是人，我 需要 贪婪地阅读以激发我的思绪，购买化妆品让我感觉性感（而不是满足别人），我发誓像水手一样，喝得太多，需要我的药物有助于缓解焦虑和产后抑郁症，帮助我陶醉于我的不完美背后的内在力量，并且，它最终使我成为一个更好的妈妈。“
匿名
Giphy“Spanx。当我从出生就恢复过来的时候，我觉得我看起来更好，并且感觉更自信。”
劳伦
“给自己一个mani / pedi或新的头发颜色。做一些运动，即使它只是一个轻柔的步行，它可以帮助你让一些内啡肽流动。”
凯茜
Giphy“我让我的丈夫用瓶子做半夜喂奶，而我睡了。我知道不建议早点跳过护理/抽水，但我的供应很好，所以一晚不影响它我连续六个小时的睡眠是无价的。我觉得我可以在第二天接受这个世界。“
吉娜
Giphy“我真的非常非常艰难。当我自己经历了如此重大的变化时，很难感觉到自己。唯一让我感到快乐/正常/与我作为母亲的身份分离的事情又回到了工作（在我的情况下，研究生院）。我在五月生了孩子，然后在家里待了三个月，大部分时间都和他在一起。它几乎杀了我。直到我开始上课并再次教学，我才感到快乐九月。我发现我需要以一种完全独立于养育方式的方式感受到生产力，才能感受到作为一个人的实现。“
安妮
“没什么，真的。我的生活与众不同。我与众不同，但事情也是一样的。我仍然看着 指环王 太多了，就在这个时候我的胸部啃着什么东西。我还吃太辛辣的食物，就这样在我生小孩的时候，我担心我发现傻事，甚至现在都很奇怪。我觉得'感觉像我自己'更意味着意识到我还是我，而且我真的没有必要做任何回复我的大手势。“
伊丽莎白
Giphy“我拍了一张裸照。用蕾丝和羽毛遮住自己让我觉得我的身体再次属于我。”
珍妮
“每天都喝大量的水，穿上衣服。偶尔一个人走出家门。穿上一件让你感到自信的衣服，即使你只是呆在家里。总是喝咖啡。还有，看看有什么东西特别是因为在生完孩子之后，这种日子就变得模糊不清了。对我而言，每天都要花一点钱，所以一旦我失去了一些婴儿体重，我就可以换上新衣服了。“
马亨
Giphy“我回到了自己的爱好，如手工制作，交易卡片游戏和电子游戏。我认为，即使是在最糟糕的日子里，我的精神状态也可以帮助谋杀一些假装的僵尸，或者在纸牌游戏中踢出某人的屁股。”
凯莉
“读一本书。这是我做的第一件事，当我有机会帮助恢复控制和正常时，我正在做我想做的事情，即使它没有那么长时间，或者我没有做'一次就能达到。“
麦肯齐
Giphy“世界上没有任何东西可以让我觉得自己没有Lexapro作为基础。我可以把所有的化妆品带走，带走所有的淋浴，然后去50英里范围内的每个目标，如果没有，我仍然没有一旦我开始使用拯救生命的药物，理发让我感觉自己又像一个完全成型的人。这是为了做出一个仅适合我的决定而且只是因为我想要的。另外，我加了一点热粉红色的好措施。“
