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- 如果你不习惯赤脚，你会对自己的脚有自我意识
- 然后你可能会对其他一切感到自我意识
- “噢，伙计，多酷的垫子！”
- 你会想知道你应该把你的垫子放在哪里开始
- “我完全没有做到这一点”
- 在某些方面你会被要求闭上你的眼睛你会想知道你是否是唯一一个实际上已经关闭的人
- “如果不看教练，人们怎么知道该做什么？”
- “我把自己弄到了什么地方？！”
- “哇！ 等等……我无法用这种方式弯曲！“
- “为什么我的手/脚会一直滑倒？”
- “男人，那是一个有趣的姿势”
- “我永远不能做到这一点！”
- 你会突然感觉到你永远不会知道的肌肉
- 而且很多他们会感觉很好
- “我太胖/瘦/不协调/不灵活/无论做什么”
- “我要跌倒了。 我要跌倒了。 我肯定会去……哦……废话！“
- “好的……现在怎么样？”
- “他们从哪里得到的？！”
- “有人听到或闻到了吗？”
- “我们能永远留在这个姿势吗？”
- “哦，废话。 我睡着了！”
我是你可能称之为想要的瑜伽士。 我在大学里参加了我的第一次瑜伽课，完全爱上了这种练习。 我的导师是这位有着最和平风度的精彩女人，她是我生命中第一批告诉整个房间的人之一，他们都很漂亮，他们可以做任何事情，如果他们只是继续努力。 老实说，这是一次改变生活的经历。
从那时起，我在这里和那里参加了一些零星的课程，虽然我主要是在网上跟随一些精选的瑜伽教练。 我绝对不会像我希望的那样经常练习（因为你好，忙着自由写作蹒跚学步的妈妈生活），但我正在努力。 毕竟，瑜伽有许多好处，包括减少抑郁和焦虑（和压力！），保持你的健康，增加你的灵活性，为你提供更多的能量，帮助维持你的新陈代谢。 如果这还不够，你知道瑜伽甚至可以改善你的性生活吗？ 实际上很难找到不做瑜伽的理由。
不过，我必须说，第一次参加一个新的瑜伽课程总是有些神经紧张。 而且我知道这不仅仅是我。 在第一次练习中，我们最终都会有一个冗长的内部独白，它是这样的：
如果你不习惯赤脚，你会对自己的脚有自我意识
当我第一次开始瑜伽时，我不是一个多么赤脚的人。 我花了一些时间来熟悉这一点，更不用说看到一堆别人的脚了。 然后我记得脚是完全正常的身体部位，我们都是人类，现在是时候了解它。
然后你可能会对其他一切感到自我意识
你的瑜伽课中总会有人看起来像是一个疯狂的Lululemon模特。 别让它告诉你。 我们都是美丽的人，拥有同样美丽的身体。 瑜伽不是一场比赛。
“噢，伙计，多酷的垫子！”
通常有一两个人拥有疯狂凉爽的瑜伽垫。 来吧，问问他们在哪里得到它并结交朋友。 相信我，他们希望你问。 可能还会有人穿着真正的紧身裤或其他瑜伽装备。 别担心，总有一天你会到达那里。
你会想知道你应该把你的垫子放在哪里开始
当没有人放下垫子的时候，试图弄清楚每个人是否都在从教室的前面到后面或者从一侧到另一侧的垫子进行练习，这是一种尴尬，然后你也会想知道你应该到底有多接近垫。 我建议等几个常客来营地然后跟着他们。
“我完全没有做到这一点”
我们都不确定我们第一次在做什么（我们通常不确定我们到底做了第二次和第三次以及第25次）。 关键是要尽力而为。 没有人会像你判断自己的表现一样判断你的表现。
在某些方面你会被要求闭上你的眼睛你会想知道你是否是唯一一个实际上已经关闭的人
但你不是。 让他们关闭。 我们都在这样做。
“如果不看教练，人们怎么知道该做什么？”
第一次它不会自动出现，所以请随意查看。
“我把自己弄到了什么地方？！”
你会开始想知道为什么你一开始就走进工作室。 无论你做什么，都不要离开！ 这太值得了。
“哇！ 等等……我无法用这种方式弯曲！“
一旦你看着教练，他们把自己变成一个活的椒盐卷饼，你就会开始感到自信，但那没关系。 继续做你正在做的事情。
“为什么我的手/脚会一直滑倒？”
你可能会环顾四周，看看是否有其他人似乎正在滑倒，他们可能会或可能不会，这可能会让人感到有点沮丧，但那没关系。 就是你。
“男人，那是一个有趣的姿势”
瑜伽有许多优雅的姿势，但它也涉及很多姿势，如果在公共场合独自完成，看起来特别有趣。 最常见的向下狗之一，并不是你想要在人群中间做的事情。
“我永远不能做到这一点！”
我知道你的大脑可能会告诉你你不会，但要坚持下去！ 瑜伽是一种持续的练习，你练习的越多，你开发的灵活性和力量就越大，你最终能够更快地完成一些不可思议的倒置。
你会突然感觉到你永远不会知道的肌肉
他们中的一些人会受伤，或者至少他们会让你大吃一惊。 你知道你的膝盖或胸腔通常是什么感觉吗？ 你不是一个人。
而且很多他们会感觉很好
虽然有些动作可能会感到有点痛苦（在这种情况下，你可能想减速或停止，因为瑜伽技术上不应该受伤），许多动作会给你的身体带来一些愉快的感觉。 当我连垫几天都不在垫子上，最后再回来做一只小猫/牛或更好的鸽子姿势时，一切都突然开始变得如此美味。
“我太胖/瘦/不协调/不灵活/无论做什么”
别想这个。 没有任何一种身体对瑜伽来说太过分了。 这就是瑜伽的美丽。 这不是你的体型。 这只是关于你想做什么，以及你愿意打开自己的东西。
“我要跌倒了。 我要跌倒了。 我肯定会去……哦……废话！“
是的，我们都倒下了。 抱歉! 但是，你知道，就像蝙蝠侠的爸爸说的那样，“我们为什么会摔倒？ 所以我们可以学会重新振作起来。“
“好的……现在怎么样？”
有时你会被要求暂时保持姿势。 你可能会不耐烦。 打击前进的冲动。 享受现在的时刻。
“他们从哪里得到的？！”
突然间，人们会破坏一个支撑或阻挡，你会感到完全没有准备。 这很酷。 随着您的进展，您将了解更多关于所有有趣的瑜伽配件。
“有人听到或闻到了吗？”
加油站。 它发生了。 忽略它并进入下一个姿势。
“我们能永远留在这个姿势吗？”
在你练习的某个时刻，你可能会发现一两个姿势，你宁愿待的时间超过教练的要求。 如果你愿意，可以随意这样做。 或者在下次您在家练习时记住这一点。 我个人最喜欢的是开心宝贝或ananda balasana。 是的，这绝对是一个有趣的姿势。
“哦，废话。 我睡着了！”
在练习结束时，你可能会以shavasana或尸体姿势结束，如果这对你来说是一个舒适的位置，那么你有可能会有三分之二的机会入睡，如果只是几秒钟的话。 在强势练习之后，没有什么比休息更好的了！
