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抑郁症并不容易处理。 有些人一生都在为此奋斗，而其他人可能完全没有意识到他们与之共处。 新妈妈碰巧特别容易受到产后抑郁症（PPD）的影响，而且我从经验中知道，这种特殊的抑郁症品牌并没有得到充分的讨论。 这必须改变，所以我让妈妈们透露他们希望在产后抑郁症时告诉自己的一件事。 事实证明，围绕着大约10％至15％的女性患有这种疾病的沉默使得女性对自己不善待。 而且，如果有的话，善良是新妈妈需要的最重要的事情之一。
虽然这并不完全令人震惊，但我意识到大多数因产后抑郁症而遭受痛苦的妈妈们希望他们能够回去告诉自己这不会永远持续下去。 其他人会提供他们以前的自我力量，理解和耐心。 当你有PPD时，很容易变得不堪重负，退出他人，并感到无法与周围的人联系。 一些新妈妈感到完全空虚，与世界其他地方分开，好像他们所有的感官都变得迟钝了。 其他人有更多的身体症状，如无法入睡或进食困难。 产后抑郁症的经历与遭受痛苦的女性一样多变，这意味着我们如何谈论产后抑郁症需要具有包容性。
如果你有PPD，你想告诉你以前的自己是什么？ 就我个人而言，我告诉自己，我实际上并没有这种感觉，并且有办法让自己变得更好。 我会对自己更加善良，更加理解，我会为我的睡眠不足而感到宽容，新妈妈自我感受到我此刻感受到的一切。 事实证明，我并不孤单。 这是其他妈妈会回过头来告诉自己的，如果可以的话：
坎迪斯，35岁
Giphy“如果我能回去告诉我的PPD痛苦的自己一件事，那就是尽早寻求帮助。 我不需要像我一样长时间受苦，即使我不认识这些迹象，我也应该和别人说话 - 任何人。“
埃里卡，36岁
Giphy“'它 会 变得更好'，并且'对自己要温柔。' 我的产后抑郁和产后焦虑未被诊断了近三个月。我正在“通过”屏幕，而我正在看一位治疗师，但我们不确定这只是睡眠剥夺和婴儿忧郁症还是更多的东西。这是更多的东西！直到我开始服用药物并且按照适当的剂量工作，我才开始感觉好些。我是一个紧张的残骸，以为我弄错了我的宝宝并感到内疚我不在云九，用我完美的小金块来度过生活。我无法进食，我无法入睡。这太可怕了。但它变得更好了。产后大约四五个月，我终于感觉自己像我一样！“
凯瑞，44岁
Giphy“这将结束。”
匿名
Giphy“我的PPD很糟糕。 我一直哭，当我不哭的时候，我被可怕地杀死我的宝宝的可怕的侵扰性想法所困扰。 我甚至不能给他洗澡，因为担心他会太滑，而且我会失去控制而放弃他，所以我妈妈会为我做这件事。 这不应该是这样的，并寻求帮助。 我才17岁。我不知道。“
伊丽莎白，56岁
Giphy“得到帮助。”
艾德丽安，32岁
Giphy“PPD会影响任何人。 没有人能免疫，很多人都能得到它。 你不是一个人，你不是一个坏妈妈，总有帮助。 不要害怕提倡自己获得所需的帮助。“
丽兹，32岁
Giphy“它不会总觉得这很难。”
匿名
Giphy“没有人能看出你是多么痛苦，你有多痛苦。 你觉得它写在你的脸上，但事实是，除非你告诉他们，否则没有人知道。“
劳里，38岁
Giphy“产后抑郁症与产后抑郁症一样普遍，并且要及早与医生讨论这件事。 我不喜欢自己，但我没有沮丧。 我感到恐慌和焦虑。 直到有一天晚上我几乎发生惊恐发作并向我的丈夫提到他用谷歌搜索它并给我发了一篇关于产后焦虑的文章，这是我从未听说过的。 他鼓励我去看医生，在我开始服用药物后一个月左右，我终于开始觉得自己也像我一样了。“
丽莎，34岁
Giphy“这不是你的错。 你不是一个人。 这不会让你成为一个坏妈妈。 你会变得更好。 只要立刻得到帮助，就没有必要沉默。“
梅丽莎，34岁
Giphy“不要感到羞耻。”
布鲁克，40岁
Giphy“我会告诉自己这不正常。 比如，挣扎就是，但是想要杀死自己却不是。 我也会告诉自己尽早得到帮助（经济上，我依靠朋友来支付我的医生访问费用，然后我得到了通用药物，让生活再次恢复正常）。“
玛丽莎，39岁
Giphy“现在出发。 不要等待七个月才能寻求治疗。 服用药物。 我保证，他们会有所帮助。 请记住，所有问你问题的人都没有打扰，他们担心。 事情会变得更好。“
艾莉森，29岁
Giphy“当你进入它时很难看到它，但没有理由默默忍受。 说出来告诉别人。 如果他们不听，就告诉别人。 在得到你需要的帮助之前不要停下来。“
香农，35岁
Giphy“在它变得更好之前它会变得更糟，但你足够强大，可以处理它。”
辛西娅，40岁
Giphy“我会告诉产后我愤怒和愤怒是不正常的，啜泣是不正常的。 我会告诉她， 请 不要等到产后六周的预约才能获得帮助。 在她哭的时候，我会把她抱在怀里摇滚她。“
