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在产假期间，我一团糟。 我不知道我在做什么，并且列出了我认为我需要做的事情，这些事情是不现实的。 我觉得自己很失败。 后来，我意识到产假是关于恢复的。 我学到了一些东西，这些东西也帮助我在下一次屁股上休产假。 在我与其他父母的谈话中，我了解到几乎每个人都至少有一次产假，这些产假让他们度过了产后生活。
我很简单：降低我的期望，照顾好自己，储存大量零食和可口可乐，以及Zoloft。 不，我不是在开玩笑。 一旦我克服了产后抑郁需要抗抑郁药的耻辱，我的生活变得更好了。 就像云层已经升起，我可以永远第一次看到彩虹。
我的朋友有类似的建议，包括保持水和方便准备食物，在需要时得到支持和帮助，每天试图离开房子，并削减自己一些主要的松懈。 毕竟，你的身体刚刚长大，并且生了一个人。 产后恢复不是开玩笑，有时它需要一些计划，创造力，医疗帮助，好朋友和许多Netflix才能完成。
如果你准备生个孩子，这里有一些黑客可以帮助你摇滚你的产假，让它像一个老板一样穿过可怕的第四个三个月。
艾莉森，32岁
Giphy“至少每天一次离开房子。保持冷静只会让你的精神状态变得更糟。是不是只是踩到邮件或在商场里散步（我最喜欢的，因为我是不是一个大购物者，所以我所做的就是在空调环境中行走），试着去点出去呼吸一下。“
Nichole，38岁
“当宝宝在你的床上呕吐，小便或粪便时，只需在上面盖一条毛巾。”
麦肯齐
Giphy“拿一个大水瓶，随身携带。当宝宝入睡时，你总会口渴，而且你无法动弹。”
天蓝
“ 在 你离开医院 之前 ，先把冷冻垫放好。你的女士会受伤，而且它们是有史以来最精彩的东西。”
香农
Giphy“有了双胞胎，请保持同样的时间表。如果一个人在夜间醒来吃饭，喂另一个，并改变它们。”
萨沙
“如果你的牛奶进来了，在房子周围穿一件毛圈布衬衫/连衣裙（海滩套），而不是经常换乳垫。”
惠特尼，30岁
Giphy“在这段时间里为我规划一些东西会让他在下午长时间打盹。即使它很小，比如画我的脚趾甲或者吃我买的零食。白天做一件事对我来说非常有帮助。此外，每天晚饭后，我的丈夫会带着婴儿和狗长途跋涉。在这段时间里，我洗澡，只是自己放松，阅读或观看最喜欢的电视节目。我精神焕发，准备去睡前常规当他们回来的时候。“
莎拉，41岁
Giphy“有一个适合放在浴室里的弹性座椅，再加上一个透明的塑料浴帘，这样宝贝就可以在我洗澡的时候看到我。”
杰西，31岁
“我在Facebook上取消了所有同事。我想彻底忘记工作。”
Shayna，28岁
Giphy“对于第一次流程来说，取决于最好的东西。不需要做任何比你绝对需要更多的洗衣服，再加上他们很舒服！哈哈。”
莎拉
“得到一条超长的手机充电线。我第一次睡在我身上，看着电池在长时间打盹的情况下减弱，这只是最糟糕的感觉。”
阿曼达，40岁
Giphy“我们加入了基督教青年会，因为他们在我锻炼的时候一直在照顾孩子。或者，你知道，看过报纸，在跑步机上走路时看了一台小电视，坐在蒸汽房里，走了很久，很热淋浴，没有人在烦我。老实说，当我有一个婴儿和一个2.5岁的孩子时，它保存了我的理智。这也是离开房子的一个很好的借口。
詹恩，34岁
“有人质疑它，但在我休假期间，我继续每周五天将孩子送到日托。”
雷切尔，32岁
Giphy“当我和我的第三个产假一起出生在五月底，我们去度假。我丈夫有两个星期的休育假，所以我们用了几天去了海滩。育儿假是紧张的，这是一个很好的方式与每个人度过美好时光，只是出去吃饭。我们没有吃到我们已经有限的休假时间，我们没有参加学校的日程安排。这只是放松。和一个2个月大的孩子一起去海滩并不像听起来那么令人生畏。我在离开之前和她的医生一起检查防晒霜和阳光照射。“
蒂芙尼，29岁
“我提前为不同的东西提供了尽可能多的选择。对于食物，我们有冷冻crockpot餐，一些其他冷冻餐烘烤，和一些非常简单的罐装/盒装餐，这是非常有用的。为了我自己的理智，我通过图书馆暂停了Kindle电子书，通过亚马逊发现了大量免费电子书，下载了大量游戏，并在 Netflix 上为电影/节目添加了书签。我最终并不喜欢阅读，因为它太难以集中注意力了产假，虽然这通常是我最喜欢的消遣，我很高兴已经选择了大量的娱乐选择。“
利兹
Giphy“回去工作，因为我的同事通常不会哭或者穿裤子。通常。”
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