你的宝宝身体想要和你需要知道的14件事

我谈了很多关于分娩和身体积极性的事情，以及一旦你深入研究母亲就很难回收自己，但回顾过去，似乎我没有真正触及你的后宝宝身体让你知道的事情。我的意思是，有很多东西正在试图告诉你，特别是在“重大事件”之后，你应该注意。

产后期是您将要度过的最奇妙的里程碑之一。它过得很快，永远持续。这太棒了，太可怕了。你感到满足，感到非常不安。你感觉比你想象的要好，但仍然感觉到…… （或者你感觉比你想象的更糟糕，感觉更糟。）虽然有很多共同的经历，但每个人的分娩恢复也是独一无二的。毕竟，身体，心理和情感体验的确切组合怎么可能在两个人之间完全重复？（这是另一件我们不太谈论的事情：从分娩中恢复是所有这些事情，而不仅仅是物理过程。）

不过，这个时候你的身体还有一些东西让你知道; 与社会似乎期待你的东西形成鲜明对比的东西。（啊，是的，社会，我的老对手。我们再见面。）这里有几个开始：

你刚吃了一个该死的宝贝

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坐了一会儿。一个人走了出来。一个你从头开始成长的人。这绝对是令人难以置信的，神奇的，令人敬畏的。因此，在其余任何事情真正陷入其中之前，我认为重要的是要在这里，身体上，精神上和精神上反思你的成就的巨大。这是一个非常重要的事情，但是因为我们必须在交付后立即开始运作，我们并不总是能够给予这个巨大的事件。

所以请允许我：走吧，你，坏蛋。出生一个人的方式。

你需要休息

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在你生完孩子之前，你会听到很多关于休息和治疗的信息。也许在那一刻你会说，“是的，当然。我会这样做的。这是有道理的。” 但这就是“他们”没有告诉你的事情：你生孩子之前必须做的大部分事情都必须在你生完孩子后完成，更不用说你新生儿要求的实际护理了。因此，放弃休息和恢复是非常容易的，并且假设它最终会自行解决。但是你真的让自己处于劣势，因为这会减缓并延长你的恢复期。

我交谈的很多妈妈（包括镜子里的那些妈妈，有时候）对“只是坐在那里”感到内疚，这是荒谬的，因为你不应对能帮助你感觉更好的事情感到内疚。但如果你必须以某种方式证明休息是正确的，那就这样思考：治愈和感觉更好会使你成为一个更有效的点对点妈妈。休息是一项积极主动的活动，可以帮助您实现这一目标。

在一切发现它的新沟槽之前，它将成为一段时间

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“一切”是什么意思？我的意思是你的荷尔蒙需要一些时间来找到一个快乐的规范，让你的胸部安顿下来（特别是如果你是母乳喂养），你的剖腹产疤痕可以阻止肿胀/瘙痒/伤害或阴道到……让我们称之为“安定下来”。当然，你也需要时间来找到你的母性沟槽，因为这个养育子女的事情不是该死的玩笑。

还行吧。而且，这是可以预期的。

你应该寻求帮助

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还有一次，对于后面的人来说：寻求帮助并不是软弱的表现，或者表明你是无能的，或者你不是一个好妈妈，或者你是一个懦夫，或任何你正在考虑的其他负面的事情。寻求帮助承认，照顾婴儿真的很难，你可以用手。

老实说，你认为人类通过斗志旺盛的个人主义得到了多少？没有！我们是社交生物！我们关心社区，我们互相帮助。总的来说（特别是历史上）新的母亲在其社区中得到了大家庭和其他妇女的帮助。我不想陈词滥调，并说“它需要一个村庄”，但它确实需要一个村庄。

如果您是母乳喂养，请耐心等待自己

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因为它需要一段时间才能弄清楚，不仅对你而且对你的宝宝。你们两个都不知道你正在做的WTF，虽然你有很多很好的进化改编来使这个成功，但它仍然是一个过程。是的，母乳喂养是“天然的”，但自然可以是一种混蛋。 “自然”不一定是好事，它肯定不是“简单”的同义词。

因此，如果不是所有事情都发生（或甚至几周或几个月），不要将其视为个人失败：立即得到它是异常。这将需要练习和努力来完善。

您可以继续致电您的护理提供者

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一旦你通过胎盘，你的OB-GYN或助产士就不会停止照顾你。我的两位护理人员（第一胎的OB-GYN，第二胎的助产士）明确指出，如果出现问题或关注点，他们希望尽快听到这些信息，一年后分娩。 “第一年内的任何事情都可以被视为怀孕/产后问题，”我的助产士告诉我。 “所以不要成为陌生人。”

你不会惹恼他们。你没有超越自己的界限。至少，经过九个月的数十次预约，您的产科护理提供者非常熟悉您的病史，并且可能能够提供一些见解。

这个过程将花费大约一年时间

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这是真的！新的研究表明，女性需要大约一年才能从分娩中恢复过来。这并不是说你需要在你的脚上躺在床上，背后有一个枕头一年。在大多数情况下，你可能会在几周内感觉很好，随着时间的推移越来越好。但是，在几周之内恢复已经结束并且完成的想法是绝对荒谬的，并且对新妈妈提出了不切实际的期望。

如果你的房子是混乱，那没关系

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如果这是一个问题，你需要时间坐下来放松，这样你可以治愈和扫地，让地板保持脏。让那堆衣服在篮子里放一点点。这些餐具可以放在晾衣架上，不会伤到任何人。

还有很多事要做。有时候做的事太多了，在这种情况下，当你身体无法做到这一点时，这是可以的。

现在事情会更长久

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我很遗憾成为那个告诉你的人，但在你恢复的身体和你的小锚/宝宝之间，你的步伐即将改变。过去需要花费你三分钟的东西现在需要15分。你不可能像以前那样在“待办事项”列表上勾选多少项目（至少暂时没有）。由于你的产后现实，你的成就感和时间将必然会改变。

再次，这一切都是正常的：尽量不要气馁。（尽管如此，不可否认，只是能够起床并以你已经习惯的方式前进，这是令人沮丧的。）

你可能需要重温性爱

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有些人会告诉你，如果给予足够的时间，你的阴道会恢复正常……这种情况大多正确，但也不完全正确。伙计：你生了一个孩子。事情在那里转移（是的，无论你是否阴道分娩）。曾经很舒服的位置现在可能很糟糕……反之亦然！在产后即刻，当你的激素水平仍然找到上述凹槽时，你可能会发现你需要润滑剂，而不是过去。

我的观点是，你的身体已经发生变化，可能需要你和你的伴侣进行一些实验，以确定如何最好地使用这个新版本的自己。但好消息呢？性感的实验真的非常有趣。发挥创造力，慢慢来，并且，就像在所有事情中一样，善待自己。

你可能像猫一样流淌

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你们当中有些人可能已经听过这个，但没有人告诉我：产后脱发绝对是一件事。你不必为此烦恼，它可能不会造成任何重大干扰，但要注意你会发现你的头发遍布一切。

哦，并储存在排水管清洁剂上。相信我。

疼痛不应该变得更糟

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这并不是说产后疼痛是异常的。不幸的是，这是非常正常的，你甚至可能会遇到比你预期更长的疼痛。但事情就是这样：随着时间的推移，疼痛不应该增加。它尤其不应该变好然后变得更糟。恶化疼痛通常可以指示问题，例如感染。不要愚弄这种观察，不要只是假设你是弱者或歇斯底里的。相反，请致电您的护理提供者，让他们知道发生了什么，以便他们可以准确地告诉您发生了什么。

你的需求很重要

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显然，你的宝宝现在是你的首要任务（并且，就像其余的永远，几乎一样），但这并不是说你不值得花时间，关心和努力。在此期间，您需要愈合，休息和处理是至关重要的。继续前进，你将继续需要时间充电并找到你的重点。确保您在与孩子的关系之外拥有自己的生活，思想和优先事项不会剥夺您与孩子的关系，也不会影响您对孩子的承诺。