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在中西部长大，夏日的阳光总让我心情愉快。 但是，如果你期待的话，温度的升高可能使已经不舒服的存在让人无法忍受。 你可能已经在处理背痛和脚肿，所以你想要的世界上最后一件事就是太热了。 现在，我确定你只想在接下来的两个月里坐在冰桶里，但是没有理由相信你今年夏天不能享受。 如果你怀孕了，夏天有很多很好的方法可以保持凉爽。
穿着轻便的衣服，多喝水，以及经常洗澡，可以帮助保持妈妈在天气炎热时保持凉爽。 但同样重要的是要记住你正在进行另一种生活，这意味着你可能无法保持怀孕前的活动水平 - 这是完全可以的。 如果您在高温下感到不知所措，您有权轻松放松。 此外，没有比怀孕期间更好的时间向您的朋友和家人寻求帮助。
如果您和您的宝宝感觉需要消暑，请给自己一个粉丝和一个冰淇淋蛋筒，并尝试一些这些提示以保持凉爽。
1.喝大量的水
你必须知道我会这么说，但一定要多喝水，如 父母 所说。
2.穿上舒适的衣服
Bump 建议妈妈们在夏季穿着宽松，浅色的衣服，让他们出汗。 幸运的是，找到一件可爱的孕妇装太阳裙比找一件可爱的孕妇装要容易得多。
3.获得果味
根据Bundle Organics的博客，吃新鲜水果和蔬菜可以使孕妇保持水分并保持体温下降。 幸运的是，夏季适合新鲜水果。
4.天黑时锻炼
“妇女健康 ”杂志建议孕妇在清晨或傍晚时分进行锻炼，此时温度较低且阳光不强。
5.放下盐
正如红三轮车所提到的那样，妈妈们应该减少他们的盐摄入量，以帮助减少脚和脚踝的肿胀和炎症。
戴帽子
工厂太阳帽可以做双重任务 - 保持头部凉爽，并打造你的夏季服装。
7.休息一下
当天气特别炎热时，妈妈们应该限制他们的活动。 如果你感觉自己过热，找个好地方休息，不要害怕别人帮忙。
8.对待你的脚
你的脚已经肿胀和不舒服，热量只能使它变得更糟。 雅虎 新闻 建议制作自己的冷水足浴来浸泡疲惫的脚趾。
9.携带一个喷瓶
WebMD建议你在炎热的天气里带一个喷水瓶，以便在你感到温暖时自己弄湿。
10.蘸一下
Stir 建议妈妈们在游泳池里游泳以保持凉爽。
11.冰你的手腕里面
根据Bundle Organics的说法，将冰块放在手腕内部将立即让热辣的妈妈感到清爽。
12.带很多阵雨
根据The Stir的说法，全天几个凉爽的淋浴将帮助孕妇在过热时降低体温。
13.试试Mocktail
当其他人都喝玛格丽塔酒时，你不必感到被遗忘。 父母 建议准妈妈们用无酒精饮料冷静下来。 尝试一下piñacolada冰沙，一种不会让你宿醉的清爽食品。
