目录:
由于如此关注现代文化中的健身，很容易让人觉得你有时候会落后。 如果你没有参加上午5点的旋转课程或最新的健身训练营，你仍然可以认为合适吗？ 学习你实际上已经成形的迹象，即使你没有做那么多，也可以让人感到安慰。 您可能会将锻炼纳入您的日常生活中，甚至不会注意到。
虽然许多人依靠定期健身房旅行或锻炼计划来保持健康水平，但仍有无数的方法来保持健康和日常活动。 据梅奥诊所称，每周进行150分钟的中度有氧运动是必不可少的目标。 这可能听起来很多，但是如果你把所有的时间花在遛狗身上并追逐你的孩子，那么它可能会匆忙加起来。 嘿，即使爬楼梯到家或整理草坪也算作运动。
与往常一样，如果您对自己的健康和健康有任何问题或疑虑，请立即与您的医生联系。 专业建议和考试无可替代。 但是如果你整天感觉健康和充满活力，那么你很可能已经处于良好的状态。
你走了很多路
Giphy步行上班或步行完成很多差事可以让一个人非常健康。 梅奥诊所（Mayo Clinic）表示，一般来说，步行是一种很好的运动形式，只要它一直以轻快的速度完成。 此外，使用健身追踪器或手机健康应用来监控您的运动可以增加动力。
你的姿势很棒
Giphy当你还是个孩子的时候，成年人经常会让你坐直吗？ 他们考虑到了你的最佳意图。 根据哈佛健康出版社的说法，适当的姿势往往表明强壮的核心和小腿肌肉，以及良好的平衡感。 站立或坐直，确实需要一些肌肉力量和控制力。
你的功能适合
Giphy日常生活中的许多活动需要一些健身。 如果你有耐力在一个下午淘汰几个差事，搬家杂物袋，然后修剪草坪，那么你的状态非常好。 嘿，即使举起一壶洗涤剂也需要一些肌肉。
你感到精神恍惚
Giphy大多数时候你感觉如何？ 根据HuffPost的说法，健康的人往往会感到清醒，充满活力和富有成效。 如果你很敏锐并准备好在大多数早晨摇滚，那么你可能已经获得了足够的锻炼。
5.你的工作是积极的
Giphy当然，私人教练和健身教练可能会进行大量的在职锻炼。 但据Business Insider称，许多职业需要身体活动，包括服务员和苗圃工人。 这些工作往往让你感动。
6.您的健康状况很好
Giphy人们成型的主要原因之一是促进健康。 但如果您的血压，胆固醇和其他健康状况良好，那么您可能非常适合。 当然，如果您的健康问题引起关注，那么请不要犹豫与您的医生聊天以获取建议。
你走楼梯
Giphy走楼梯是一种健康的习惯，可以随着时间的推移而得到回报。 事实上，根据Duke人力资源部的说法，爬楼梯可以算作一个人每天推荐30分钟的活动，其效果可以全天累积。 在家中或公寓爬楼梯可能是隐藏运动的来源。
8.你喜欢积极的爱好
Giphy不要打折你的停机时间。 徒步，跳舞，甚至徒步探索城市都算作体育活动。 如果您经常决定在周末划皮划艇或玩飞盘高尔夫球，那么您已经处于健身状态。
你在家里工作
Giphy成型不必涉及离开家。 周末战士知道，完成自己的房屋维修，甚至重新粉刷房间都需要大量的耐力。 （那个滚刷需要核心力量，对吗？）另外，如果你可以一次花几个小时，甚至深入清洁厨房，你很可能适合。 维持一个家庭空间可以是自己的锻炼。
你在追逐孩子们
Giphy孩子们有无穷无尽的能量，他们的看护人员必须跟上。 如果你经常花时间在操场上追逐你的孩子，或者享受一些粗暴的感觉，那么就要欣赏这些能力。 这种比赛需要一些严肃的耐力，力量和协调能力。
11.你演奏乐器
Giphy我的一位小提琴家朋友曾经说过，所有音乐家都是运动员，因为演奏大多数乐器需要体力劳动。 因此，如果您经常打鼓或演奏低音提琴，只需考虑您的活动所需的所有动作和力量。 也许你一直都是从你的弓中抽出来的。
你有一只狗
Giphy照顾狗可能对您的健康有益。 事实上，根据密歇根州立大学的一项研究，狗主人每周获得建议的150分钟体育锻炼的可能性要高34％。 机会是，只是确保你的毛皮宝宝获得足够的运动，让你保持健康。
你整天都在四处走动
Giphy如果你从不喜欢静坐，那么也许你在健康方面领先于曲线。 根据 英国运动医学杂志的 报道，长时间坐着与健康问题有关，包括严重的疾病。 即使在平均工作日内花费几个小时，也会对您的健康产生积极影响。 从本质上讲，只要你每天都有一些活动，你的健康状况可能比你想象的要好。
