目录:
- 养成一个早安例程……
- ……还有一个轻松的晚上常规
- 花时间进行自我护理
- 在需要帮助时发声
- 当你想要一些东西时要发出声音
- 阅读，然后阅读更多
- 按顺序获得财务
- 需求你的价值
- 建立联盟和网络 - 工作 - 工作 - 工作 - 工作
- 培养积极的关系
- 切出有毒的人，在线和关闭
- 醒来，保持醒来
- 唤起平庸白人的信心
一些新年的决议可以（而且应该在我看来）被忽略。 失去所有宝宝的体重？ 压力过大，你们都是。 处理你不健康和/或有毒的关系？ 不，最好放手吧。 但是，您可以在年初设定一些目标，这将大大提高您的生活质量。 如果你是那种用来检查列表中的东西的人，那么以下内容尤为适合你。 这些不仅仅是任何决议; 他们是所有成年女性应该做的新年决议。
我想把自己看成是成年女性的风口浪尖。 对于我生活中的某些方面，我当然可以做得更好（但是，我不认为这会改变，因为总有改进的余地，对吧？）。 例如，我可以学习更有效地预算我的财务状况。 我的健康状况是另一个改善的领域。
然而，当我们快到2017年时，我必须承认自己的生活在哪里以及它带给我的地方感觉良好。 我已经开始比去年做得更好，所以尽管选举结果令人失望（朋友和名人），尽管我的银行账户尚未蓬勃发展，但我仍然充满希望对将要发生的事情持乐观态度。 我正在制定我的决议，我会努力坚持下去，你也应该这样做。
养成一个早安例程……
GIPHY从右脚开始您的早晨是为您的一天设定基调的关键。 如果你不吃早餐，直接去喝咖啡，或者你早醒，最后疲惫不堪，我认为可以说你现在的日常工作不一定合适。 提前一小时设置你的闹钟，进行一些冥想或锻炼，做一顿营养早餐，然后去，去，去吧！
……还有一个轻松的晚上常规
GIPHY如果你像我一样，你就会粘在你的手机上（即使在床上），并且远远超过适合“睡前”的时间。 是的，我需要减少它。
可以在睡前一小时与您的设备断开连接。 就像早上一样，花点时间通过阅读，冥想，做一些恢复性瑜伽，自慰（或做爱），编织，喝茶来放松身心; 无论是什么帮助你恢复中立。 然后不要忘记刷牙，洗脸，穿上一些新鲜的睡衣，然后跳上床。
花时间进行自我护理
GIPHY作为女性，我们不断为他人进行情感劳动。 我们也在竭尽全力兼顾工作，生活和家庭。 这可能会造成不适当的压力，所以你需要确保为你偷走一些时间。 得到一个mani / pedi，去一个barre课（或者只是在酒吧见朋友），做一些慢跑，去治疗或你的支持小组，等等。 把它放在你的日程表上，不要让任何人从你那里拿走它。
在需要帮助时发声
GIPHY在我需要的时候，我很想请求我丈夫的帮助。 我倾向于接受比我能处理的更多，然后吓坏了因为我后来才意识到我实际上并不是神奇女侠。
如果您需要帮助，无论是家务和儿童保育，还是在工作或学校，或者您正在努力保持心理健康，请伸出援手并寻求帮助。
当你想要一些东西时要发出声音
GIPHY在我们的需求方面，我们也应该发声。 我们的性生活尤其如此。 找一个了解你想要什么以及你喜欢什么的合作伙伴。 如果他们没有做你想要他们尝试的事情，那就问问并找到一个快乐的媒介，这样你就会感到高兴和满足。 这也适用于其他事情，但拥有健康的性生活（无论是与伴侣，多个伴侣，还是你自己）在伟大的计划中都很重要。
阅读，然后阅读更多
GIPHY考虑到我们即将让一位不为自己阅读感到自豪的总统，让我们的集体读写能力比以往任何时候都更加重要。 有这么多精彩的女权主义阅读清单，很难只选择一个。 通过书籍赋予自己权力，您的生活将保证变得更好。
按顺序获得财务
GIPHY除非你是那些拥有信托基金的幸运者之一，否则你需要按顺序获得财务。 这意味着要制定切合实际的预算（涉及您家人的所有成员），并坚持下去。 这意味着减少挥霍，尽量减少债务，甚至使用优惠券。 这意味着开设一个储蓄账户并确保将至少10％的工资存入其中。 这意味着通过获得401K或IRA或将其粘贴在该死的存钱罐中来实现储蓄多元化，并在您有足够的现金后进行投资。 您无需支付薪水支票。
需求你的价值
GIPHY你是否陷入了一项薪水不足的工作？ 你最后一次要求加薪是什么时候？ 它并不总是像询问那么简单，但如果你有能力，说出来并要求更多的钱。 没有人会为你做这件事。 如果你能够，如果他们无法满足你的要求，准备好走路。
建立联盟和网络 - 工作 - 工作 - 工作 - 工作
GIPHY如果还没有人告诉你，生活中的很大一部分涉及你认识的人。 尽可能扩大网络。 加入在线团体，参加网络活动，分发名片; 做到这一切 。
我还建议你确保活跃并帮助你的联盟中的其他人。 我们必须互相支持，这样我们才能团结起来。
培养积极的关系
GIPHY你最后一次告诉朋友或亲戚（或伴侣）他们对你有多重要？ 或者感谢他们一直在那里为你服务？ 您是否一定要参加生日派对并赠送礼物（无论多小）以向您展示他们关心的人？ 如果人们给予你他们的爱，支持和友谊，请务必回报。 很容易忘记在那里，但如果你继续这样做，你最终会发现你的圈子缩小了。
切出有毒的人，在线和关闭
GIPHY如果有人对我不利; 如果有人打你; 如果有人情绪上虐待你; 如果有人根本不在你身边; 如果有人在你周围经常消极，请 随意切断它们。 有时这很难，因为你可能会喜欢这些人，但最终你需要注意自己。 如果这些人让你失望，不让你崛起，或让你感到糟糕，那就像N'Sync一样说“再见”（我刚刚在这里放弃了我的年龄？）
醒来，保持醒来
GIPHY您之前可能已经听过这些术语，但如果您不理解它们，这里是一个基本定义。 要“醒来”就要意识到并参与到你身边发生的事情; 在您的直接社区以及整个国家和世界。 它涉及参与社会公正，理解和检查你的特权，以及争取所有人的权利。 这与我们有责任相互帮助，互相提升，并提升边缘人群的声音：黑人和同性恋者以及残疾人和心理健康问题的人和低收入人群和移民以及其他有色人种。
所以，你的女性，种族和阶级以及美国人民历史（两个伟大的，你的阅读决议！）的副本，你可以定期开始观看（或阅读或听取）新闻，找到一些当地人激进组织，并做出一个该死的区别。
唤起平庸白人的信心
GIPHY想在2017年取得成功吗？ 开始表现得就像那里所有有名的cis-het白人一样。 发出自己的声音，让自己的需求得到认可，高高在上，自豪，不要为自己的身份而道歉。 总会有人想要让你失望或让你失望。 你经常最终会对自己这样做，不相信你的工作，或者觉得你的意见并不重要，但确实如此。 我们都很重要。 刷掉你的肩膀，进入阵型，让2017年成为你的一年（如果你得到所有这些参考，那就是赞美）。
